→ offcola : 希望大家都能順利在產後恢復身材 04/12 00:24
推 flagyl : 推 謝謝說明 04/12 00:25
推 toocat168 : 推專業知識解惑 04/12 00:26
推 sunkisty : 專業推 04/12 00:35
推 togyodomoto : 感謝您 04/12 01:13
推 almo527 : 推 04/12 01:16
推 dariahaha : 專業推 04/12 01:22
推 yaann00 : 推推 04/12 01:41
推 berrychiu : 感謝分享！長知識了 04/12 01:52
推 meiyoPBtopay: 好文推！也想藉文中提到的橫隔膜一問，您提到橫隔 04/12 02:20
→ meiyoPBtopay: 膜因為被擠壓而上移，那請問生完之後橫隔膜的位置 04/12 02:20
→ meiyoPBtopay: 會回去嗎？因為我感覺深呼吸時似乎不像以前那樣可 04/12 02:20
→ meiyoPBtopay: 以做到很深層，慢吐氣也支撐不了多久，這個現象跟 04/12 02:20
→ meiyoPBtopay: 橫膈膜曾經移動過有關嗎？ 04/12 02:20
通常橫膈膜都會降回去 但問題是肋骨不一定
這時慢吐氣的問題會是核心無法用力
可以練習吹汽球試試
推 greensdream : 請問肋骨下方肌肉容易抽筋算123哪一型呀？ 04/12 02:25
肋骨下方肌肉容易抽筋不一定跟外翻有關
比較像是核心出力的問題
推 zyxcba5 : 看這麼多篇產後後遺症有一個感覺，運動（尤其核心 04/12 04:03
→ zyxcba5 : 訓練）治百病XD 04/12 04:03
其實你說的沒錯
所以現在世界潮流都在推動孕前 孕中 產後的規律運動
推 nanaling : 謝謝分享 04/12 04:21
推 Winniejiang : 居然可以在媽寶版看到可樂大的文章！專業推！ 04/12 06:58
被發現了XD
推 kimberly1225: 推 04/12 07:09
推 Dusha : 推 04/12 07:16
推 pocky0o0 : 推~要重新開始上重訓課啦這篇太棒了可以跟教練討論 04/12 07:40
→ pocky0o0 : 加入菜單 04/12 07:40
推 geneten : 推！ 04/12 08:18
推 ccaaccaa : 最近也剛好跟教練討論到這個問題 謝謝您專業分析 04/12 08:32
推 skitty : 請問要去想去檢查的話是掛哪一科呢 04/12 09:30
如果有疼痛問題的話，
可以尋找孕產婦專門的物理治療師，
如果只是對於骨架不滿意，
可以找有上過呼吸動作評估的治療師或是教練討論這個問題。
推 neveror : 推 04/12 09:38
※ 編輯: offcola (1.160.137.155 臺灣), 04/12/2022 10:12:37
推 alyce36 : 推專業文 長知識了～ 04/12 11:02
推 daiting : 開始重訓之後，完全同意運動治百病這句話，真理！ 04/12 11:46
推 aaa810824 : 好文推！ 04/12 13:44
推 iskyoko : 專業推推 04/12 14:00
→ baby1011 : 推 04/12 14:27
推 Behindme : 推 04/12 18:06
推 lolovero : 推 04/12 20:45
→ immonsee : 推 04/12 22:29
推 sotabby : 我從孕前就上教練課到生產前一天，產後60天恢復運 04/13 01:57
→ sotabby : 動，產後花了一年的時間把孕前衣服都穿回去了，包括 04/13 01:57
→ sotabby : 內衣。雖然時間不短，但目前身形體態都和孕前沒什 04/13 01:57
→ sotabby : 麼差，也沒什麼腰痠背痛。運動真的很重要 04/13 01:57