Re: 10.03練揮拍

[armortec (sky)]

我所瞭解的是，
揮拍的功用在於加強腕力，
以便在擊球時較為輕鬆。
而最重要的一點是，
羽球重視的是速度，
說的簡單一點，
就是揮拍的速度比揮的用力來的重要，
所以揮的時候要注意速度，
而不是力量！
雖然.......
理論上力量大的揮拍速度會比較快，
但並非絕對！
至於轉腰，
恐怕必需要現場指導，
因為一旦姿勢錯誤，
會很難調回來，
所以建議揮拍的時候練手腕就夠了！



※ 引述《K587262 (星星知我心)》之銘言：
※ 引述《sunny0831 (我想念你。)》之銘言：
: 1. 用力點還算正確 (手腕)
: 2. 起步動作再力求紮實 熟練
: 3. 轉腰的力量也頗重要 還要再加油
: 4. 在晚風咻咻的陽台上練揮拍...是白痴 orz

  正手長球揮拍注意事項

  1.手臂切勿低於肩膀
    檢查方式：
    當第一步驟舉拍時，手臂假如低於肩膀，身體重心會被往後拉，即姿勢崩潰
    注意：
    手臂往後拉會造成揮拍時肩膀被迫往前下壓，會造成受傷

  2.身體絕對直立且面對擊球方向
    練習過程中，身體要站正站直  揮拍也是正的才對

  3.手腕擊球點應該在身體前方約45度角，手能伸及之最高點

  4.轉腰......屬於較高級的動作  建議有人教導後再練習
  (一般我練揮拍是不轉腰的耶??  還是說這個轉腰動作只是帶動手臂??)

  我無聊亂po了一下  唉  我的右腳膝蓋掛了......

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◆ From: 140.112.98.115
推 Lavawizard:致中哥保重...雖然說飛身救球是蠻帥的@@
推 tongdun:應該是帶動手臂..但建議練習不要轉..
→ tongdun:練習手獨立作業..不要被肩膀或身體帶走=.=
→ tongdun:基本上 1 最重要阿 強推!!
→ sunny0831:謝大人
→ grind:你怎麼每天都在掛點....
→ K587262:飛撲的結果是"燒傷"......
推 edwardf:喔！好棒～可以借轉嗎？感謝！！
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◆ From: 210.58.160.133
推 tongdun:腕力好難訓練..有啥好方法嗎 @@
推 hdj:請恕先教你反手拍丫...哈..
推 tongdun:他會打反拍! orz~
推 sunny0831:聽說葡萄已經賄賂到士凱哥了 XD
→ sunny0831:不嫌棄的話 改天請教我這遜咖打球 >"<
推 larry:沒錯...羽球不是比力量大...是打腦力的
推 armortec:學妹你的消息真靈通啊！想必有人告密囉！
→ armortec:你聽過吃人嘴軟、拿人手軟這句話嗎？
推 milenus:sunny好認真!勵志要當羽球社第一女單嗎?XD
推 sunny0831:哎...哪有可能..........................