推 linch:請問朱哥，扭傷為啥要壓迫～這樣血管不會破的更慘嗎？？ 10/15 23:01
推 ckcy:樓上應該要找的是醫生吧 醫生醫生~~快來喔... 10/16 00:24
推 armortec:這個道理很簡單啊，就跟直接加壓止血的道理一樣啊！ 10/16 09:47
這裡借用一下台大醫院的衛教資訊：（運動傷害，作者：江清泉醫師）
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肌肉和肌腱軟組織的運動傷害，會出現患處之腫脹疼痛併有局部之壓痛，如果斷裂則肌
縮之功能喪矢並且斷裂的肌肉近端隆起形成皮下之腫塊，斷裂處則出現凹陷，診斷上並無困
難。治療可遵循「RICE」之簡易原則：
R：Rest，休息的意思，受傷後當然不可再從事運動以免傷害範圍繼續擴大，有時患處需要ꐊ 石膏予以固定，使患部處於休息狀態。
I：Ice，表示予以患處局部冰敷，通常傷害剛發生時，軟組織中難免有小血管破裂引起血
腫，局部冰敷可使血管收縮，止住流血並使腫脹處收縮穩定下來。
C：Compression，利用彈性繃帶包紮，使腫脹之患處不再繼續擴大。
E：Elevation，抬高患處，利用地心引力之作用，使積血回流腫脹減輕。
在運動會場上的醫護小組，準備的醫材即不離此原則，包括睡墊、小冰箱、冰袋、小
枕頭、彈性繃帶等。通常經過這樣處理後患處即可獲得極大的改善，當然有時需要口服非
類固醇止痛劑或予以局部注射止痛劑來消除患部之疼痛。我們可把此治療原則再擴大至
PRICE，加上一個P（Prevention），預防勝於治療，幾乎大部分運動傷害都是可預防的。
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這裡談的東西適用於一般運動傷害，大原則都差不多。一般的扭傷通常是指韌帶受傷。
很多人常常把肌腱跟韌帶搞混：
肌腱(Tendon)：肌肉延伸接在骨頭的結締組織。
韌帶(Ligament)：連接骨頭和骨頭之間的結締組織。
像腳踝韌帶就是常常扭傷的地方。以可憐的190為例，腳踝內翻（以腳底板的方向來稱
呼），腳踝外側韌帶就容易受傷。
壓迫的目的是為了讓受傷處不再繼續腫大（不是叫你腫大了把它壓回去XD，這樣子有
可能造成更嚴重的傷害）。上次好像聽小傑說幫他看腳扭傷的人說用力壓可以把腫脹處壓
回去....@@，其實我聽了覺得怪怪的說，還是說復健科這樣做有什麼效果我就不知道了。
總之大家運動時候要小心啊，運動前記得要熱身，還有良好的運動服裝是很重要的~
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這是我堅強的方式 我說
這是你脆弱的掩飾 你說
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※ 編輯: guest9 來自: 140.112.212.120 (10/16 19:42)