推 kaidiya:好文章! 08/15 17:40
噓 www26235673 : 記者水準直逼台灣 07/07 08:59
※ 引述《myhero (我輸了...)》之銘言：
: 請問一下,每次練完球之後
: 總覺得上手臂疼痛不已
: (只有上手臂而已)
: 肌肉彷彿也變的比較硬
: 自認拉高遠球時手都有伸直(所以應該不是這邊的問題)
: 我想是不是殺球還有挑球的時候的動作不太正確
: 而造成這樣的疼痛
: 有學長說是可能是因為挑球的時候無法很順利的將力放出去
: 而造成力擠在手臂上,而有這種結果?
: 請問各位大大
: 是不是以正確的動作打羽球
: 就不會造成如此的結果
上臂會痛是不正常的
原因是姿勢問題
你自己覺得有伸直手臂揮拍擊球
但有一點大家可能沒注意到
當我們擊完球後
發出去的力量必須有地方作緩衝
伸直手臂打球的姿勢沒錯
錯在後續的動作
以右撇子為例
我們看棒球投手將球投出的完整動作時
當他以強大的力量將球投出後
請注意
他的右手會順著力量往身體的左下方順勢擺去
作為例量緩衝的收尾
但如果想想
這隻右手如果順著力量往身體的右下方擺去呢
答案你想一想......
或是做做看投球的動作
但如果手擺錯地方哪裡會怪怪的.....
我想你應該發現為什麼痛了吧
因為你所作出來的動作並不符合我們關節正常的運動
對於長球、切球甚至殺球這些舉拍的動作
常常會因為姿勢錯誤而造成受傷
像挑球、檔球等並不會傷到你的上臂
而若有人小手臂好像筋拉到一樣的痛
注意
是打反手拍造成的
記得跟之前的問題一樣
力量要能有地方宣洩
如果打到球後球拍就停住
沒有帶出去的動作作為緩衝
那力量就會被自己的身體吸收掉
更壞是以反方向的力量將動作停住
如果打的比較激烈時
隔天你的身體就會告訴你姿勢不對啦
當我們身體會痛時
趕快檢討姿勢上的問題
不然傷害越來越大就糟了
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