Re: [請益] 打完球後腳後跟會痛

[licklabium (終於要結束了)]

    你的阿基里斯腱拉傷了~

    這是運動傷害!!正確的做法是，立即冰敷，最近這幾天都要冰敷

    次數要多一點，然後這一陣子會痛先不要打球

    應該三到五天症狀就會減緩了~

    接著你應該做的是，去運動商品店買護踝，好好保養它

    因為肌腱受傷是很難痊瘉的，戴護踝可以有保護作用，否則同樣的傷會一直反覆

    出現的喔~

    再來可以的話，做點重量訓練強化它

    如果症狀一直都沒有減輕，那就要去看醫生了(通常是開止痛藥)

    然後仍然要注意保養它~

    這和羽球鞋或襪子都沒關係的

    我六七年前也是同樣的傷，可是朋友跟我說去買個軟墊就會好

    結果一拖拖了半年多，實在情況都沒改善才去看醫生，才知道是肌腱拉傷了

    後來就一直沒辦法痊瘉，到現在還是，只能讓它減少傷害

    不過我的目前的情況算是還不錯，沒戴護踝大概可以打個二個小時才開始痛

    有戴的話大概可以撐四個小時左右(是指幾乎不休息的情況下)

    希望你的傷還沒拖很久，還能有機會痊瘉

:   最近羽球打個約2小時左右，腳後跟就會感到疼痛
:   尤其是走路腳踩下去的時候，有種壓迫的疼痛感
:   請問有人有過這樣的經驗嗎？
:   這表示我是該換雙羽球鞋了嗎？還是要多穿幾層襪子呢？

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◆ From: 118.165.99.141
※ 編輯: licklabium      來自: 118.165.99.141       (08/06 08:17)
推 coolrobin:如果是腳指(左腳姆指)肌腱拉傷有護具可以帶嗎@@?
→ coolrobin:我的是姆指用力下壓或前扳快到底會痛 大概是母親節那時
→ coolrobin:候的傷 是肌腱拉傷沒錯吧@@? 7月多有去看中醫針灸 不知
→ coolrobin:要多久才會好 囧 好想打球呀.....
→ licklabium:我左腳姆指也受傷過…不過好像沒護具耶
→ licklabium:我個人覺得冰敷+休息，是最有效的了
推 kols:乖乖當病人 (摸摸頭)
推 coolrobin:可是醫生叫我有空就熱敷耶@@"...不是冰敷
推 kols:冰敷是剛受傷的時候  等痊癒後的復健 就是靠熱敷跟上藥
→ licklabium:剛受傷還在紅腫時冰敷，大約二~三天後改熱敷
→ kme:不知道這是足底筋膜炎嗎？