推 vitality100:確實的拉筋~練小腿的肌力~跳繩~~旬據漸進~~治療~~ 09/03 17:35
→ bluecraze:確實很有可能發炎了,運動適量就好不要過量,熱身收操也要 09/03 17:39
→ bluecraze:確實做到,打球時不會痛是因為身體是熱的,等身體冷掉以後 09/03 17:39
→ bluecraze:痛覺會更明顯! 09/03 17:40
→ change520:V大說的練小腿肌力 跳繩 是等治療好後嗎?? 09/04 00:14
小弟我從去年8月開始打球
然後就瘋狂的迷上羽球
週週至少打三天
終於現在漸漸看到成果
可是一直有件事情困擾著我
就是約從今年初開始我的左後腳跟就會微微的酸痛
尤其是剛剛睡醒 腳一動會有一陣痛
可是動一動以後就不痛了
隨著我運動量越大 現在症狀也越來越明顯
也有去看復建科醫生 醫生說慢性發炎
要我運動別太激烈 可是很怪的是我打球時都沒什麼感覺阿
想請問各位大大 我是否該休息一陣子
還是有更兩全其美的方法
謝謝各位大大耐心看完
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