Re: [請益] 系隊練球方式

[bluesofsky (加州男孩-小卡)]

※ 引述《ifate (ifate)》之銘言：
前文恕刪

方法有很多種唷

講些以前的方法給你參考用一下

我們系隊以前的狀況也是差不多十來個人

然後一個場地

剛開始熱身一次可以四個人

練習平.挑.切.殺

大約三次就可以讓所有人熱到身

每次不要太久

熱到就足夠了

然後是教學時間

每次都有動和靜兩種主題

靜的話可以和大家講解羽球的一些概念和常識

例如球拍幾U幾G代表的意義

如何挑隻順手的球拍

或是認識一些羽球明星

抑或是目前有什麼比賽在進行

比如說是瑞士公開賽..(過很久了><)

該了解的也是需要了解一下

不過注意

靜的話題不要聊的太久

否則下面會感到有點兒無趣

接下來換動的話題

每個禮拜準備一種課程

比如說這次訓練切球

那就先由會的人示範一下

然後再請會的人充當發球機

慢慢的讓他們去體會和學習

原PO:講到這邊還是沒有解決我的問題(踢飛)

======我是分隔線======

訓練的方法來了

雙打訓練法:如混雙

一個控球好的人站對面

要訓練的兩位一開始站平行(防守的狀態)

控球好的人左手拿多點球 自己拋起來

由右手擊出各種不同球路

讓兩位接受訓練的學弟妹

學習正確的雙打輪轉 接球穩定度 還有默契

要殘忍一點

長球打深

短球貼網

殺球可以殺大概中場的位置

殺球的時機在於兩人分站前後的狀況

這樣一次來個三十顆

球與球間距時間短一點

大約是對方擊到球瞬間

第二顆就已經準備飛過網了

我想很快的就輪完了

且大家也可以練習得到

更好的是比賽進步會很快

缺點是對面那個人可能會累死

所以"發球機"最好多準備幾個

補充一下,無論放短殺球切球都好

限制他們盡量不要打長球

因為"雙打無長球!!"

訓練完這次的課題以後

剩下時間可以對打比賽

請比較厲害的人

站在場邊指導

當比賽結束給予鼓勵以及適當的糾正

我想系隊時間應該會變得豐富許多..

以上是小弟的一點點小心得

若有錯誤

請鞭小力點><




--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) 
◆ From: 59.121.192.99
推 shipkimo    :感覺這種方法對初新手有點困難0.0...
→ shipkimo    :不過還蠻想這樣帶系隊看看效果如何
→ bluesofsky  :我覺得效果還不錯呢~可以多試試唷 也可以順便練到
→ bluesofsky  :對面的控球能力.單打也可以這樣練.只是長球那邊要更
→ bluesofsky  :改一下...
推 shipkimo    :結果我後來發現帶系隊之後 自己反而沒打到什麼球= =
→ shipkimo    :一直在教學.....