[心得] 系隊練習蹲立篇（九）

[crazybad (羽球瘋)]

系隊練習蹲立篇（九）
今天教的是蹲立打平球以及蹲立打長球。目的是啟動步伐與雙打跑位。
先將球場分為左右半場，以右半場為例：
一位同學站在雙打發球位置，另一位站在後場角落(假設5號位置)
教練發球至3號位置，前排接球抽直線平球，此時後排移位至前排剛才的位置蹲下；
教練接著發球至5號位置，後排接球打平高球，此時前排移回原位蹲下。
於是全場看到此起彼落～簡稱蘿蔔蹲～
(另外半場請另一位同學如法炮製)

換個花樣～
半場一次站三位同學，前排兩位左右各一位，後排中央一位。
教練固定發球至3號位置，右前的同學蹲下推平球，推完向左輪轉移至左前，
此時後排移至右前，原左前移至後排中央(三角形逆時鐘輪轉)。
同理，可以換發5號位置，則為順時鐘輪轉。

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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) 
◆ From: 218.32.240.218
推 Anbi        :唔 看到3號5號我還覺得奇怪是不是跑錯版了o.o
推 abcd11111   :其他一~八怎麼不見了?
→ crazybad    :其它一至八請參考15131篇
→ cuwcuw      :可以借轉系隊板嗎??
推 muscle73    :不給你轉XD
→ crazybad    :可以轉啦～
※ mark5622000:轉錄至看板 NUU_CHE                                  04/09 18:52
推 cuwcuw      :叫瑪索自己打一篇..撲撲
※ cuwcuw:轉錄至看板 NCHU_MEBM                                     04/15 01:28