推 treebeard1 :體力好很重要...尤其是單打XD 04/05 21:03
推 qqwerty0808 :二迴旋是指跳繩嗎? 04/05 21:09
→ qqwerty0808 :那請問小腿跟手腕有其他練嗎? 04/05 21:09
→ qqwerty0808 :還有請問一天大概各種作幾下? 而且是每天作嗎? 04/05 21:10
→ qqwerty0808 :感謝您 04/05 21:10
推 an123456781 :同意一樓 體力好 可21分三局 可以拚掉比自己高出不多 04/05 21:14
→ an123456781 :的 XD 04/05 21:14
推 flyhii :推~~~ 04/05 21:17
推 SSn :個人經驗 練長跑對羽球體力沒有幫助QQ 04/05 21:27
推 cann :SSn 你是跑多遠 我目前騎單車肌耐力進步 打起單雙打 04/05 21:39
→ cann :體力幾乎都沒有負擔喔 04/05 21:39
推 dragonhoot :不要蛙跳還有交互蹲跳傷膝蓋,可以走弓箭步練大腿 04/05 21:42
推 oshenwino :推樓上 04/05 21:57
→ shipkimo :我怎麼感覺長跑可以增加心肺能力 打單打可以多稱一點 04/05 21:57
推 mufo :長跑應該還要加衝刺會比較有用 04/05 22:35
推 Bugman :間歇訊練對提升體能很有效 不過一般重訓效果不大 04/05 23:05
→ Bugman :真要練的話可以練股四頭 大腿肌力會變強 04/05 23:05
→ edc19rfv26 :體力很重要= ="單打跟折返跑沒兩樣...被操死XD 04/05 23:14
推 angelyeh20 :所以不是練長跑 要有衝刺的速耐力才夠 04/06 08:56
推 musicscoop :真的有心 長跑、跑衝刺、變速跑、折返跑 通通要跑 04/06 09:42
→ musicscoop : 短 04/06 09:42