Re: [請益] 腳後跟阿基里斯腱疼痛

[flyhii ()]

※ 引述《goodpp (豪厝)》之銘言：
: 大家好...
: 小弟左腳後跟阿幾里斯腱

我目前也是打了約兩小時腳跟就不行了，

忍耐許久，終於去復健科報到。

一個方法，就是做超音波治療。

第二個，平常要雙手頂牆壁，腳呈弓步，拉後腳筋。

我目前只有這兩種方法。

哦，還有一種，就是貼肌內效膠帶，這個有效，可以減輕負擔。

但，也是好的很慢，我才治療九次。好大概十分之二、三有吧。

看下面推文…，難道這個不會好嗎？

聽起來怕怕的。因為也是疼了有好幾年了。


: 只要一伸就會痛...
: 往下扳會痛
: 但往上扳就不會...
: 會不會是因為太長用左腳跳起來打反手高球的關係阿...
: 看醫生,醫生一聽我的症狀就說有可能是肌腱炎...
: 怎麼辦...這會好嗎...
: 有人有類似經驗嗎??

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◆ From: 220.141.194.85
推 b98901056   :小弟也有類似經驗,而我的起因是跳殺著地太死造成的,
→ b98901056   :超音波治療是沒有做過,拉筋確實是有效,不過當跳的次
→ b98901056   :數一多,仍會有肌腱發炎的情況,肌內效不是很建議啦@@
→ b98901056   :畢竟用多了會產生依賴性,除非是比賽等不得不打的情形
→ b98901056   :而最後找到的方法是,盡量不要讓力只由一支腳支撐,
→ b98901056   :不要硬頂慣性,還有就是適度增強小腿的肌力
推 leepinto    :還是建議等狀況好一點再重訓慢慢加強肌力。
→ leepinto    :球是要打一輩子，別讓它成為一輩子不能打球的遺憾。
→ flyhii      :嗯，了解了解，這次想好好治療好，以後得小心保護了