Re: [請益] 如何增加實力

[K1013 (拔文)]

※ 引述《lowey ()》之銘言：
: 以前在系隊打的不錯 直到出社會接觸社會球隊
: 才知道外面世界的寬廣  節奏快 球風多 假動作...
: 想請問以上班族來說 可以做哪些有效訓練 增進技術呢？
: 最近用 握力器和啞鈴 睡前練
:        伏地挺身/仰臥起坐 睡前練
:        揮拍  少
: 感覺效果有出來 開始跟上速度 回球質量也ok
: 還有什麼訓練能增加穩定度或腳步或提昇自身素質

不管哪一種運動

想要玩的好又玩的長久不受傷，最重要的就是正確的姿勢和正確的用力

當然我沒有看過您打球也不知道動作到底正不正確

但是您所做的訓練主要都是肌力的訓練

有力量當然是件很好的事情，但是大部份力量跟球技不一定是成正比的

例如有正確訓練小學生能夠打爆大專乙組校隊一樣

或是4 50歲老甲組老了跑不動還是很厲害

我會建議最好最省力的訓練就是去看比賽

去看全中運、全國排名賽甚至台北公開賽(如果沒辦法看現場那就看youtube)

因為在專心看高手打球之後，會不自覺的被他們影響

學運動最基本的能力就是模仿，模仿然後表達能力的好壞就是協調性

所以很多人在看高手打球之後，都會不自覺的打得比平常好

當然一勞永逸方法就是找個甲組教練學球然後餵球給您練習

球技是永遠的，體力是一時的

就像會騎腳踏車之後，很久沒騎也不會忘記怎麼騎

但是能騎多久就看個人造化了

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◆ From: 151.161.236.52
推 smilegary   :推一個看高手打球會不自覺的打比較好!!
推 TheStarrySky:那我模仿您就好了
推 Analogue    :就好像跑步游泳一樣....抗議無效!!
→ dogmimi     :球技是永遠的，體力是一時的 ==> 這句話很有問題
推 ilyfv       :但球季是體力來支撐的....除非願意當個練球國手...
→ ilyfv       :  技
→ dreamsky007 :但是沒有足夠的肌力...又回到原點:很容易受傷!
→ ilyfv       :練球國手= 只站在那邊練球不比賽不play的...
推 OOLoop      :推一個看高手打球會不自覺的打比較好!! +1
→ Enrico      :球技體力都是會隨著年紀退化,不會退化的只有嘴砲
推 hotsauce1111:球技應該是要站在體能的基礎上才能有效發揮吧...