[請益] 放小球and手腕痛

[chjh20015 (樂~^.^~樂)]

1.
先講放小球(or挑球)好了(以下為正拍)

我同學是說要將拍子擺成:

讓拍子的方向(拍頭)和手的方向是垂直的

但我現在的方式是:

拍子和手的方向是一致的

不知道哪一個才是正確的


2.
因為最近練球練得比較勤勞，所以受傷了

同學是說因為我的動作(就是我第一個問題說的那個動作，導致我受傷了)

但我覺得是不是因為我常常扣球(用手腕硬殺)

還是說來不及的時候，打長球常常用手腕硬打造成的



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請高手回答了謝謝<(_ _)>

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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 114.40.110.8
→ luc88372    :小球應該不太會動到手腕..我覺得是你覺得的原因
那會不會是挑球?
※ 編輯: chjh20015       來自: 114.40.110.8         (03/29 00:00)
推 mirocle     :挑球比較容易傷吧
推 BuildMan    :你一定手腕壓的不對 不是用"硬壓" 是有點"轉壓的感覺
什麼是轉壓!?
請指導我了<(_ _)>
推 tabliang    :所以是哪裡痛 手碗還是手背?
手背!!!!
推 jc2etet2jc  :如果衝到太前面才有可能用你同學說的方法挑球吧,
→ jc2etet2jc  :不然那樣揮拍沒有什麼力量,站好位置應該是你那種揮拍
→ jc2etet2jc  :的確應該是用大力的高遠或是殺球比較有可能運動傷害
→ jc2etet2jc  :其實你也知道自己的狀況...你練太勤了,
→ jc2etet2jc  :身體也是需要時間去恢復體力的喔,不然會疲勞累積
→ jc2etet2jc  :然後就容易發生各種運動傷害了,請多休息恢復再上! :)
謝謝你喔~~
我會休息的...
推 judy790319  :建議利用啞鈴訓練手部肱橈肌+暖身做足，下場確實保溫
→ judy790319  :都是改善關節疼痛的最好方法!!!
好啊!
今天晚上就來去重訓室try try!!
※ 編輯: chjh20015       來自: 114.35.165.128       (03/29 14:56)
→ Rael5657    :1
→ sneak       : 小球應該不太會動到手腕 https://muxiv.com
→ sneak       : 1 https://daxiv.com
→ sneak       : 其實你也知道自己的狀況 https://muxiv.com