[請益] 想請問有沒有手腕會痛的...

[MickJan (執著....)]

前陣子打球 好像熱身不夠還是如何

手腕 大拇指下方的地方會痛....

http://ppt.cc/gmq0 紅圈圈處


去找了醫生 結果醫生說我拍子握太短（都在三角錐那邊）

導致打球握把一直打到手腕導致會痛

肌肉沒傷 但是軟組織可能有影響到

然後最近都有乖乖去復健


大概過了兩三個禮拜

今天下班手好癢又跑去打球 結果還是一樣殺球或是要壓腕的時候會痛

http://tinyurl.com/kt3u9sd （右邊手背向前的那種會稍疼不舒服 左邊沒啥問題）


想請問這真的是只能乖乖做復健嗎？ 我在家裡有甚麼動作可以做讓我快點好的

有沒有板上其他同好也有類似狀況的...

可以分享一下復健的經驗或是看診的經驗讓我知道嗎？ 感謝

（因為說真的我覺得被握把打到痛好像有點扯...= =|||）


我爬了板好像很少人會傷到那邊的 Orzzz

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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 114.32.31.54
※ 編輯: MickJan         來自: 114.32.31.54         (11/06 00:25)
推 pipi8224761 :我猜會不會是不習慣壓腕或是拍子太重還是瞬間壓腕時
→ pipi8224761 :姿勢跑掉
推 fatdog5566  :握太短，也應該是痛手腕另一側，而不是姆指的那一側
→ fatdog5566  :。
推 keepaway    :自從摔車手撐地以後 我手腕就再也沒有不痛過了
→ keepaway    :試過半年不打  結果一打還是痛 就決定讓他痛吧
推 kk2318      :我跟樓上一樣...只是我是搶籃板摔下來手撐地
→ renny       :自從有一次拿別人的重拍亂揮後，手就沒有不痛過了...
→ renny       :可以纏白貼，打球時固定手腕
推 ericturtle  :試試看戴護腕?
→ zeep7330    :自從工作扭傷手腕之後,揮拍甩腕太大力就會痛><"
→ zeep7330    :醫生說有可能韌帶發炎~建議戴護腕
→ zeep7330    :聽人家說帶纏繞式護腕比較好~護腕較不會跑掉
→ why2kill    :休息久一點好 我覺得打球前手腕部分要暖多點、拉多點
推 grace7825   :我也是這個部位受傷ˊˋ
推 roger1234577:我是手腕突起那邊的關節痛，還照過X光，給國術館推過
→ roger1234577:，都沒有用，最後就休息個一個多月，打的時候帶個護
→ roger1234577:腕就好了，應該是使用過度需休息
看來好像真的是多休息無解 Orz
※ 編輯: MickJan         來自: 114.32.31.54         (11/06 21:48)
→ Dusha       :是不是太多壓腕 而沒有內旋呢?
推 PTTJia      :可能你挽力不夠，又挽力使用過度吧，我平常都有在做
→ PTTJia      :挽力訓練，所以都拿頭重的拍，都用得很順手，沒受傷y
→ PTTJia      :過
→ sneak       : 我是手腕突起那邊的關節 https://muxiv.com
→ sneak       : //muxiv.com https://daxiv.com
→ sneak       : 試過半年不打  結果一 https://muxiv.com