→ Dusha :感覺不是只有肌力肌耐力的問題呢... 06/12 20:06
→ Dusha :是不是連動作都有點跑掉了阿? 06/12 20:07
推 kimi7918 :出球角度變高 我也覺得是姿勢或擊球點的問題 06/12 20:24
推 kols :啞鈴 深蹲 墊腳尖 06/12 20:35
推 robert38 :專項沒練，體能訓練不能斷 06/12 20:38
小弟因為要大考，所以停掉原本的羽球訓練。
結果最近重回羽球場上一整個哀桑。
平球變常球，殺球變平球。挑球不是出界就是只到中場。另外，肌耐力退化許多。以前打兩三個小時沒什麼問題，現在兩三場就氣喘如牛。
請問各位，如何保持手部和腳部的肌力和肌耐力阿？？
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