推 s12030213 : 還是繞頭繞太多XD01/15 19:41
推 ChouYH : 就是用腰過度囉 熱身和收操在腰部要多一點01/15 19:52
※ 編輯: chriswu001 (42.76.236.75), 01/15/2019 20:09:34
→ chriswu001 : QQ 不太會繞頭啊...01/15 20:11
推 mash9112002 : 做背肌訓練,羽球真的很容易傷腰部,小弟也是,而且01/15 20:17
→ mash9112002 : 很難好,現在也都是強化背肌撐著,有時候偷懶幾天沒01/15 20:17
→ mash9112002 : 做立馬感覺不對勁01/15 20:17
→ chriswu001 : 問過復健師是有說要強化肌肉保護力才夠!!所以最01/15 23:35
→ chriswu001 : 近開始練腰部核心...01/15 23:35
推 Jmilkshake : 我自己的觀察是因為羽球跨步動作太多 在髖關節活動01/15 23:36
→ Jmilkshake : 度不足的情況下一直做出前俯的姿勢 下背會代償很大01/15 23:37
※ 編輯: chriswu001 (42.76.236.75), 01/16/2019 00:11:47
※ 編輯: chriswu001 (42.76.236.75), 01/16/2019 00:12:43
推 Jonghwa : 一樣的困擾!原來是這樣 01/16 00:41