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[Rianmoon (棒棒雞涼麵 )]

再看光速蒙面俠時裡面提到鍛鍊肌肉的方法

借由徹底的訓練來摧毀肌肉纖維

再好好的休息讓肌肉重建

反覆進行後肌肉會變大

問一下真的有這種訓練法嗎

還是漫畫虎爛的?

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