※ 引述《grcloud ( )》之銘言：
: ※ 引述《Rianmoon (棒棒雞涼麵 )》之銘言：
: : 再看光速蒙面俠時裡面提到鍛鍊肌肉的方法
: : 借由徹底的訓練來摧毀肌肉纖維
: : 再好好的休息讓肌肉重建
: : 反覆進行後肌肉會變大
: : 問一下真的有這種訓練法嗎
: : 還是漫畫虎爛的?
: 我不太清楚漫畫裡提到的方法是怎樣
: 不過 我們球隊在練球的時候 的確是練到全身痠痛(很痛)
: 據說也是先破壞肌肉纖維 再補充蛋白質 促使長出更強壯的肌肉
: 就像斷掉的肌腱 經由手術跟復建之後 會比原來的要粗是一樣的...
: 但是你用到摧毀肌肉纖維...感覺很可怕
這點應該跟新生期骨骼的破壞與再造是一樣的
肌肉也是經由不斷的破壞再造而成長的
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