※ 引述《Rianmoon (棒棒雞涼麵 )》之銘言：
: 再看光速蒙面俠時裡面提到鍛鍊肌肉的方法
: 借由徹底的訓練來摧毀肌肉纖維
: 再好好的休息讓肌肉重建
: 反覆進行後肌肉會變大
: 問一下真的有這種訓練法嗎
: 還是漫畫虎爛的?
是真的
平常我們根本用不到那麼多肌肉，長了只會浪費能量而已....
所以以過量的訓練來刺激身體長出更強健的肌肉
不過不是『摧毀』肌肉纖維啦！
是部分肌肉纖維斷裂而已.....
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