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作者:王啟恩 ‧ 2019年10月23日 10:29 在許多球員眼中,旅美投手陳偉殷是標準的「訓練狂」,連休賽季也不停下腳步。其 實陳偉殷自認素質不如人,透過訓練和堅持才能走到今天。 球季結束後,陳偉殷並沒有徹底放鬆,而是更注重在訓練上,儲備能量好應付接下來 的球季:「因為大家都覺會得在國外很辛苦,回到台灣之後就會想要多休息。我從出 國第一年的時候,高中的教練跟大學的教練,還有自己比較熟悉的球員他們都會建議 我,回到台灣的時候還是要繼續保持做訓練。」 「我一直以來,都是認為自己的素質是最差的,所以我做的東西都要比別人確實。」 陳偉殷說。「自己其實不管是做訓練或者是做伸展,或者是做其他的事情也都是一樣 ,都會覺得自己(的素質)就是不夠好,所以自更努力地去做好這些東西。」 在日本時,因為教練較著重體能方面的訓練,讓陳偉殷養成了以跑步建立體能的良好 觀念;而到了美國的第1年(2012年),他開始接觸更多重量訓練,更一頭鑽進訓練的 研究領域,從此深深地著迷:「自己也多做了一些比較深層的研究,也跟體能教練做 一些討論。那他們也會給我一些不一樣的想法。對這一方面其實也慢慢地去了解了很 多,知道重量訓練的重要性在哪裡。」陳偉殷也談到他的訓練重點在於強化下半身, 因為不管是投球還是打擊,下半身都是最主要的力量來源,練好下半身才能有效提升 投球效率以及動作的穩定。 「我覺得其實這些訓練的東西,其實是在於個人,而不是說因為你來到國外之後,就 會學到比較多的東西,而是你的想法到底是什麼。你是想要在棒球界裡面只想要打個 三年到五年呢?還是你想要打到二十年?」陳偉殷認為維持訓練是延續自己的職業生 涯的關鍵,讓身體保持能夠負荷一定的強度,才能維持健康和表現。 http://www.tsna.com.tw/tw/news/show.php?num=30348&c=1&kind1=5 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 223.136.193.54 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/BaseballNEWS/M.1571799270.A.58F.html