※ 引述《Brillouin (原來這才是真相)》之銘言：
: 除了路跑的距離，時間上也要在30mins跑完喔
: 不然強度不夠的話，這樣的運動方式效果不大
: 起碼滿足一周3次，每次30分鐘，心跳130下
: 以此目標邁進吧
每天約六點起床;晨跑火快走五公里:跑步約27分,快走約37分半. 連續運動一個月後
測量脈搏數約在67左右,比起幾個月前逼近80算好多了. 不過,還是儘量用快走的,因
為這樣好處多也更安全.
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The law, in its majestic equality, forbids the rich as well as the poor
to sleep under the bridges, to beg in the streets, and to steal bread.
法律, 按其堂皇的平等原則, 既禁止富人, 也禁止窮人在橋底下睡覺、街上行乞、
以及偷竊麵包. －－－Anatole France
We learn from history that we do not learn from history.
我們從歷史認識到: 我們未曾以史為鑑。---Hegel 黑格爾
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