推 yy074:你真的很厲害耶！我也想減掉20KG，可是"真的"沒耐心！>"< 11/01 04:48
→ icesince:我想減掉十公斤...@ @|| 11/01 07:35
推 paristown:我也想再減十公斤**大家一起加油@ 11/01 10:40
※ 編輯: rhrrhr 來自: 220.134.65.200 (11/05 00:10)
從開始減肥到現在，從美食版移駕到美體版，再過個幾天就滿六個月，
來看這個版也快半年了，不管是精華區或是每天的新文章，
我看得不少，也得到很多，所以我也應該來回饋一下我的心得～
我減過很多次體重，這是唯一一次減掉這麼多的，
在這次開始減肥的前面不到兩個月的時間，我減掉將近20kg，
用的方式，是每天跑步，剛開始跑第一個月吧，我跑不到五分鐘就快不行，
跑不下去的時候，就用快走的，再配合嚴格的控制飲食，
這樣可以在一個多月不到兩個月的時間，減掉快二十公斤，整個像變了另一個人，
腰減少了五、六吋吧，臉變小了，只是氣色也差了些，
最大的不方便是褲子、裙子全變成超低腰，唯一很難理解的是居然大了一個Cup。
減掉快二十公斤之後，我聽到好多稱讚自己的話，
剛開始時，會因為得到稱讚而快樂，
覺得心情很好，覺得驕傲，可是這些話聽久了漸漸沒感覺了，
我還是常常會想起以前那個多了快二十公斤的我，那個時候的我，很勇敢很快樂，
可以開心去接受胖胖時候的不愉快，把那些不愉快淡化；
也可能是因為現在的我太過於在意自己的外貌給人的感覺，所以容易不快樂吧？！
後來，到了減肥的第三個月左右，我已經可以連續路跑一個小時以上了，
也愛上跑步的流汗的感覺，跑上癮了，
有時候因為下雨沒出去跑，感覺就好像少了什麼，
可是也從這個月開始，體重幾乎沒有動靜，而且只要稍微吃點正常的三餐，
就可以很明顯的感覺臉呀、手呀、腰呀，好像腫腫的，一量體重果然是又增加了……
一直到後面這幾個月，這種對身體胖瘦的感覺一直都很敏感。
後來，接下來的後面三個月，因為一些很討厭的麻煩原因，所以沒辦法跑步，
也很少走路，除了靜態的像伸展操那些不用動到腳的體操之外，我沒有辦法運動，
只能用少吃來控制體重，我這將近半年來的食量幾乎每個月都差不多，
每個月裡，最少有兩個星期到三個星期，是活在很嚴格的飲食控制下，
其他寬鬆的飲食，也只限於三餐，每餐的份量幾乎都不會超過半個便當的大小，
如果是讓我感覺很油的菜或是食物，我會用熱開水燙過幾次，再下肚，
這幾個月來，吃甜點、宵夜的次數，也用兩隻手的手指頭就可以數得出來＞"＜
可是體重還是會增加，正常吃個幾天的三餐，體重增加的速度好可怕。
可能是我一開始減肥的方式太嚴苛，所以才導致這樣吧～
體重過重，有些是因為吃得多，有些是因為藥物，有些是因為體質；
很多人減重是為了美麗，有人是為了健康，也有人是為了另一個不是自己的人；
不管是因為什麼原因發胖，為了什麼原因減重，減肥的過程都是一條漫漫長路，
我描繪了路的盡頭會有美麗和幸福等著我，只是還沒到達路的盡頭，就遇到挫折，
路太長，走累了，腿酸了，我想就該休息一下，才不會忘了自己是誰，
消化完這一路遇到的挫折，再重新出發，繼續努力～
所以……
希望我明天開始吃東西的時候，不會再有罪惡感，不會再咬一咬就吐掉，
可以高唱「吃吧～吃吧～不是罪～～」
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