[心得] 最近看美體板的感想

[kittyyang (@@")]

記得以前看某本書  裡面提到現今的科學家
如果可以做到以下其中一項  就可以得到諾貝爾獎
一個是發明出可以完全治療癌症的藥  另一個就是完全沒有副作用的減肥藥
這表示什麼??這表示根本就還沒有人可以做到
有的話新聞早馬上就大肆宣傳了

我知道很多女生在發現自己胖了數公斤  或體型稍嫌水腫時
就會趕快上此版求救  畢竟女人都是愛美的
總希望自己無論是身材或是臉蛋都能美美的
但有些人卻會因此迷失在數字的迷思中  卻忽略了其他的問題:
你喝水的量夠嗎??你的運動量呢,多久運動一次?運動持續的時間?
你量過自己的體脂肪嗎?每天攝取的營養夠嗎?

或許有人會跟我說  你沒吃過減肥藥  怎麼知道那不好?
那我可以告訴你  所以板上曾經提過的減肥方式  我幾乎都曾經試過

我試過過諾美婷,賀寶芙代餐,閃亮三姊妹代言的減肥藥(不知有沒有人聽過)
當然不是一起吃  而是每次我稍微胖個幾公斤  就想趕快瘦下來
人家說吃這個可以瘦  我就會馬上跑去身體力行
卻不肯正視自己的飲食是否合適 作息是否正常 以及自己從不運動的事實
吃藥跟代餐的立即性效果很好  我也瘦得很快  但只維持了幾個月

就在之後因為長期營養不足及作息不正常  發生了內分泌失調的大問題
(諾美婷只能抑制食慾,吃代餐卻不吃正餐造成)
生理期不來了  滿臉的痘痘  接著就是漸漸變胖的體重
而且在短短的一年內胖了20公斤  不要懷疑  就是20公斤

我曾經因此而非常自卑  有這個毛病的女生都知道
內分泌失調不管你吃的再少  運動再多都還是會一直變胖
只能乖乖的去跟醫院的醫生報到  定期吃藥調整內分泌

在歷經了那一陣子亂七八糟的減肥時期  我突然醒悟了
(一方面也是在尋求健康減重的同時  醫生給過不少好建議)
我以前很討厭喝水,只喝飲料-->飲料是新陳代謝殺手,戒掉!
作息不正常,老是超過12點睡覺-->內分泌失調主因,努力讓自己在11點前就寢
以前非常討厭運動-->開始試著去跑步,跳有氧舞蹈,做瑜珈...等
改變飲食-->以輕食為主,但三餐正常且每天所攝取的營養要足夠

我到現在身體沒完全好  還是必須每個月去醫院拿藥
但我多了飲食控制跟運動  而且不會因體重患得患失
氣色變得比之前吃減肥藥那一陣子好  痘痘也消失不見了
雖然每個月只能瘦1-2公斤  但健康卻比減肥來的重要多了

不要等到真的失去健康了  才怨嘆自己為何當初不乖乖運動就好
說沒時間運動都是藉口(這藉口我也用過)  有時間買藥,逛街,聚餐,上網
一天挪個30分鐘做個仰臥起做也很好  卻寧願吃藥也死不肯動

我引用現在上課有氧舞蹈老師說的一句話:
你沒有那個美國時間運動,將來就有台灣時間去住院

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看起來很囉唆  卻是字字血淚  肺腑之言
不是說吃藥跟代餐不好  但務必要配合運動跟飲食控制
才能減肥跟健康雙贏阿~~~  失去健康  即使瘦了又如何呢??

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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) 
◆ From: 61.64.100.34
推 peachting:推^^我也是每天吃飽飽但是早睡跟運動，沒變胖^^
→ peachting:還有祝妳的身體趕快調回來喔~~
推 casalina:我也是之前作息三餐不正常把身體搞壞,作息正常真的很重要
推 wwtechan:推最後一句!
推 rosecalla:推！想我之前不健康的減重.換來鐵質嚴重缺乏啊
→ Valrhona:我先生在藥局工作，常常有很瘦的女生要買減肥藥
→ Valrhona:根本就不知道該賣什麼給她-_-
→ Valrhona:實在不了解為什麼那麼多人迷戀減肥藥
→ Valrhona:還問我先生怎麼瘦，只要能瘦怎樣都願意
→ Valrhona:鬼扯!怎樣都願意的話就去運動，不但會瘦身材還會變好哩
推 beautyqueen:推最後一句!讓我突然很想去運動!
推 murmurkc:推最後一句
推 tinantai:那請問一下..更年期的女生沒月經了..是不是就胖很快啊..?
推 mitami:你沒有那個美國時間運動,將來就有台灣時間
推 kaoshi:超推啦~~~~拜託大家一定要多看看這篇><
→ fanlly:最後一句真是大堆
推 noiser:推你的正確觀念~運動+作息正常超重要!!!
推 Chocgirl0330:推!寫的很棒~減肥跟健康要雙贏!沒錯~
推 mindyni:good!!!
推 fanlly:其實賀寶芙的代餐是很營養的，不過減下來後如果不注重基本
→ fanlly:原則的話，一定還是會走回頭路的。
推 senjor:基本上代餐能做到的，自己仔細一點也能做到
推 fanlly:就是怕不怕麻煩而已
推 skyionyei:朋友也有類似的情況~~~希望大家不要求快呀!!!
推 sharing:我朋友用吃肉減肥法+起司紅酒一各月不到=月經失調!
推 doveccc:正確觀念!
推 lting36:社會價值觀的扭曲~導致很多人都情願當瘦得快死的林黛玉...
→ lting36:有時候被人笑胖的時候~真的會很恨~恨不得自己死掉也不想胖
→ lting36:但是~死掉的話~就什麼都沒了~誰還在意你胖或瘦呢~
推 hn701664:適當飲食控制+運動 才是減肥最好方法
推 nami2:說得實在太棒了!!!!
推 anchovypaste:扆O得上線收信一下囉
推 qbow0117:正確觀念！我以前也是吃了不合格減肥藥，現在不但抵抗力
→ qbow0117:變差，而且還大大的復胖了十幾公斤，得不償失呀！！
推 ivy7016:我覺得均衡營養真的很重要，我自己也有吃賀寶芙的代餐、但
→ ivy7016:我也會增加蔬果量、適食正常、多喝水、適當的運動，這樣是
→ ivy7016:健康的法則喔!!!!願你早日康復喔~
→ zelics:健康的減肥法 我是吃Nu Skin的TRA 他們也得了很多獎項
→ zelics:大家可以上網看 我到是沒聽過上面其他人吃的減肥方式有得獎
推 imtutu:推　說的真好
推 lifebetter:推找到適合自己的減重方法但要持之以恆喔~~
推 coflame:我也是吃TRA的減肥餐瘦的至今沒有復胖！當然觀念也很重要
推 shinuy:說的真好!!