Re: [心得] 運動後真的很舒服

[lemonya ( (∩_∩) )]

我也覺得運動真的很舒服呢
而且精神體力都變好
可以做很多自己想做的事^^

不過我想分享的是
傍晚飯前(for晚餐少吃)跑步真的很不錯喔
(據說古代的人練功，這是精華時段呢)
像我之前期末考，為了讓自己保持清醒
不斷的吃 不斷的吃...有多誇張呢
就是那種三餐照吃又會在一天內
吃掉2盒義美蘇打餅加巧克力、蔥油餅
當點心宵夜的程度
所以一個禮拜後
就胖了1-2公斤
而且更可怕的是 胃被撐大了
所以昨天刻意只吃1200卡
(平常減肥都吃1500←這樣比較剛好喔)
就覺得暈眩

不過今天在中餐前 大約10點
忍著飢餓(我早餐有吃)
跑了5圈操場

哇~真是太舒服了
全身有一種血液在流動的感覺
而且不會暈 也不會餓了(開心)
跑完後做點小雜事
12點半正常吃飯^^

所以結論是
飯前1個小時跑完步
不但有運動到
也可以減少吃點心的欲望
食量也會比較小
真是ㄧ舉數得啊

加油 繼續持續下去
大概一週就可以瘦回來囉
大家可以試試


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◆ From: 140.112.228.54
推 sexybaby:可是...激烈運動後兩小時內進食腸胃很容
→ sexybaby:吸收耶...這樣反而不好吧!
→ lemonya:其實不會耶，因為我已經施行一個學期了
→ lemonya:有時候反而因為考慮太多，運動機會減少
→ lemonya:像吃飽了又要等它消化...等等
推 Ruingirl:推樓上,我覺得運動後一小時進食是OK的..