[心得] 想要跟大家分享 ^^

[dolphin5957 (APPLE)]

從下決心減肥到現在..也已經4個月了...
這一陣子，每一個人看到我..都非常的訝異
有問我是不是生病的 (因為生大病會變輕)
虎爛一點的還有問我是不是吃了 "撒尿牛丸"

160cm的我
原本的我，開始減肥的時候，體重計上的數字是78

在這裡潛水，看到一些啤酒酵母的資訊，
下定決心去買  (我當時買三x)

除了照著吃之外

規定自己在家沒課的時候就喝水
(因為我很容易跑廁所，是那種急的時候20分鐘要上一次的)
不喝有糖份的飲料 (綠茶，烏龍，想喝點甜的時候就加梅子，一樣無糖)

三餐也是吃自己煮的東西
水煮青菜，蒸蛋，懶的時候就用電鍋煮蘿蔔、高麗菜之類的
每餐挑肉(一餐大概都是一隻小雞腿去皮，或者兩三顆貢丸，都是很便宜的東西)
或米飯去搭配蔬果 (為了纖維多一點我都吃糙米)
因為是大學生，忙的時候吃便當時
也務必要過水才吃  (看到油膩膩的油在碗緣就會覺得很慶幸!)
並且只吃菜跟肉 (我承認我真的很愛吃肉 =_=)
這樣看起來很少，但是原本食量很大的我我幾乎不會餓到
可能是因為肉消化的時間很長吧

偶爾嘴饞想吃炒的東西
"美麗藝能界"伊能靜曾經介紹過一種油
是中鏈的，而不是像一般油是長鏈
那個牌子是 統x的樣子
標籤和蓋子的包裝是藍色的
我會用那種油去炒，
炒蛋、炒飯
不過盡量還是不用。

說到底就是想盡辦法把吃的熱量給減到最低

就這樣搭配下來
第一個月，體重就大幅下滑..
到了第二個月中旬..就一直停在65.66左右
這時候我換了另一個牌子的啤酒酵母(有加優酪乳酸菌的)
繼續這樣吃，一直到現在..
目前是58-60在走，
希望還可以向下修正 ^^"

寫成這樣應該不會覺得我在打廣告吧 =_=
只是想說很多認識的朋友問，
媽媽之前身體還好的時候也吃得有效果 (現在因為剛好面臨更年期所以在調適身體)
而且可能是因為一直喝水吧..也沒有便秘的問題
就是完全正常的生活^^
而且我也沒運動  = = 上課可能就多爬幾層樓梯這樣

結論是啤酒酵母真的是好東西~ (茶)
其實我還在努力中..
向大家分享，希望身邊的人也可以瘦身成功 ^^

證據:
去年11月的我  http://0rz.net/be1as  (右一)
前幾天拍的    http://0rz.net/4e1aI  (右一)
這是唯一幾張比較有側身的照片
因為我是圓身，所以正面感覺沒有很大的差別
自己覺得沒什麼大改變 Orz

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◆ From: 211.74.65.125
推 girlfifi:哇~差很多 !!!!恭喜妳瘦下來了~
推 n95:好厲害喔~繼續加油喔^^
推 EK1227:真的變很多哦，看起來也年輕更多,加油
推 nanaco36:繼續加油喔　瘦下來變蠻漂亮的呢︿︿
推 eucaly:這樣很漂亮唷!還有啤酒酵母是什麼阿!
推 aqua28:媽壓  你好強!!! 瘦下來變很美!!!
推 proposal:哇 瘦下來變好漂亮
推 RDFU:瘦下來更漂亮了 :D 加油！(我也想瘦orz)
推 Mossaka:哇  差很多 瘦下來變漂亮了  ^^
推 eucaly:請問要怎麼把你這篇留著以後方便找
推 RDFU:按大F  寄回信箱
推 PinkBrandy:瘦的很成功，很漂亮喔^^
推 WATER410:瘦的很成功，很漂亮喔^^ 我也要啤酒酵母~
推 dolphin5957:謝謝大家~不過要跟大家強調的是
推 peyjen:是學妹耶  囧  網路真小:)
→ dolphin5957:要搭配飲食控制會瘦比較多
→ dolphin5957:媽媽那時候沒有控制  就瘦很少
→ dolphin5957:而且大家的效果可能會不一樣歐^^
→ dolphin5957:給..學姊 (抖) 不知道你是誰@@
推 peyjen:我是已經畢業的同校學姐:)你的大學是我母校
推 miniphone:變的很漂亮
推 aslef:改變很多  變漂亮了喔^^
→ katori:差很多喔 恭喜恭喜
推 asmilly:好漂亮~
推 singinggirl:推~~恭喜恭喜唷^___^繼續加油!!
推 hij1117:恭喜妳~真的變漂亮了: )
推 meile:哇~妳變好漂亮哦 繼續加油
推 idoo:差很多~~臉整個小下去啊~~