推 xenia66789:推喝很多水~會把身體的毒素都排出 61.231.202.119 04/09 13:19
推 Gucci19:聽說排便不順的原因有一項是腹肌沒力 所以 219.68.175.189 04/10 00:15
→ Gucci19:多做仰臥起坐的確是有效的喔 219.68.175.189 04/10 00:16
昨天 我吃的超少(的確是偷偷在用MONK)
喝超多水的(有3000CC以上吧)
昨天莫名其妙跑了三次廁所排黃金先生
晚上沒吃 又跑了4500M
回來又跑廁所了
可是我的胃明明已經沒有東西了
所以我想應該是排宿便吧
剛剛起床灌了500CC的水
我又跑去廁所了> <
其實肚子都不會痛
可是我到從昨天下午一點到現在
完全沒進食~~
我覺得運動+多喝水
真的可以促進排便啊
還有一個疑惑就是
自從我做了仰臥起坐後
我排便變正常了(以前兩天一次)
我大概一次作30下
每天做兩回
(我是那種腳彎曲，頭不用完全起來，稍微起來，我覺得其實這樣腹部
才真正用到力)
之前聽一個學長他沒刻意減肥就狂作仰臥起坐，飲食清淡(他也是喝很多水的那種)
他莫名其妙一個禮拜瘦四公斤
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 140.119.151.105