Re: [心得] 胖20年的人也是能瘦的阿

[suremi (^^)]

手臂就是
把寶特瓶..夾在手臂跟手軸(關節那裡)

1.把你的手跟肩膀成一直線...整個人就會變成大字型..(手一定要舉到肩膀的高度喔)
2.夾著把特瓶..手的高度不遍..90度往胸前

真的很有用喔~~
他看電視..有控..都在做
他最瘦的地方又是手
而且...鎖骨那邊也會順便運動到
所以鎖骨超名顯

補充一下:要多按摩
按摩...搭配乳液....
乳液用哪種呢?
伊能靜說過...用哪種都沒差..重點是要勤'按'
所以他都選用'露華濃'
一大罐只要50還有找喔





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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 140.135.154.13
※ 編輯: suremi          來自: 140.135.154.13       (11/07 23:45)
※ 編輯: suremi          來自: 140.135.154.13       (11/07 23:51)
推 evilsoul:做了幾下果真很酸....
推 suremi:加油~~站著做..坐著做..走路也可以做....
→ suremi:只要勤做+按麼...每個人都會有纖細手臂的阿
推 suncap:手和肩膀呈一直線，那保特瓶不就掉下來了?
→ suncap:而且手肘是指腋下還是指上臂和下臂的連接處
推 Karrie:我也看不懂。
推 crow37:看不懂+1
推 RAAS:我覺得是把保特瓶夾在肘窩處做擴胸運動^^
推 earthwarm:看不懂＋1  有圖嗎
推 Cezaill:不懂+1
推 ygirl:還是看不懂  XDDDD
推 ivita:我也覺得應該是做擴胸運動 XD
推 wishangel:看不懂再+1~有沒有強者能用圖畫出來啊?
→ wishangel:感激不盡啊!!!~>"<
推 Nina205:...><看不懂　成大字型　又放在關節　@@
推 immortal:看不懂....手臂+寶特瓶....
推 yaosh:為什麼大字型阿 不是要夾寶特瓶嗎? 不太懂+1
推 kinsley:我想應該是"用手肘夾住瓶子~平舉手臂~用手
→ kinsley:指點肩"的動作吧