[心得] 好習慣的好處

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其實我的體重 一直是很起伏的

而且幾乎是忽胖忽瘦 每個月體重都不太一樣 差距在一到兩三公斤都有XD

但是慢慢的 我發覺養成好習慣 可以使身體變健康 但是並不是說習慣好就會瘦!

例一:

多喝水 我夏天通常一天喝3000~4000cc的水 天涼時也至少有2000cc以上

這是多年的習慣 於是我的排便很正常 但是體重並不會因此變輕

例二:

不吃晚餐或是節食 當然這個短期之內體重會掉一點

但是少掉的可能只是水分+部分脂肪+肌肉  並不是都減掉油

長期下來 當身體習慣這樣 基礎代謝率也會下降 體重就掉不下來了

如果再恢復正常的飲食 又會很快胖回來

我有朋友以節食方式 半年內少了將近二十公斤

恢復正常飲食後五年 到現在又胖了快三十公斤 現在比節食前還胖XD

例三:

喝茶 喝薏仁水 喝醋 以前我覺得這好像是有用的

但仔細想想 這些頂多是排掉一些水 加速新陳代謝 促進消化/排便之類的

可以少掉油嗎? 不行吧!


但是這些習慣 當然有本身的價值

像是綠茶有很多對身體很好的成分什麼的

天天蔬果五七九 均衡的飲食 少油少鹽 對身體/皮膚都很好

但是不要去迷信只要養成這樣的習慣 不運動不努力也會瘦到自己想要的標準!


這不是什麼瘦子來教訓人

我也不算很瘦

這是我胖了又瘦 瘦了又胖 胖胖瘦瘦來回之間的經驗....

共勉之~




因為書唸不下去 我又來PO文了... XD

回去讀書了~



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http://www.wretch.cc/album/album.php?id=latittia&book=7
party time^O^

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※ 編輯: lat             來自: 210.240.186.41       (11/12 16:22)
推 smartwife:推,我也有同學是例二
→ ytyty:不要只用飲食控制減肥，我已經失敗兩次了，
→ ytyty:運動才是王道~
→ pinkcheese:我也推~~運動超讚的^^~
推 momosean:驚~~好驚人的飲水量||||
推 u810721:你朋友會變胖30kg不是正常飲食吧
推 u810721:應該也是吃太多吃宵夜啥的才胖回來吧
→ u810721:維持本來就比減肥難了