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[lemonland (離人)]

早餐  三片花生土司(花生醬只塗少少的)+低脂牛奶一杯

午餐  水果三明治(四片土司和一些水果) 或是 魯味(冬粉+高麗菜)

晚餐  蘋果一顆+低脂牛奶一杯


水一天大概喝1500~2000cc

運動方面

仰臥起坐30個、呼拉圈1000下、跑1200公尺(快走的不算)
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吃的方面是因為我最近很窮，所以想省錢才配成那樣..

運動方面是想說先從少一點開始，習慣了以後再慢慢增加

因為我很久很久..真的是很久沒運動了...

好像一年多前啦啦隊比賽完後，我就沒再運動過了吧= ="

不知道這樣吃法和運動量會瘦嗎?

其實我主要只是想塑身，沒有特別想減輕體重

因為有人跟我說，我一年多前和現在差很多.. 可是明明體重都沒變= =

所以我想應該是缺乏運動的關係吧~"~


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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) 
◆ From: 218.165.100.28
推 ytyty:蛋白質比較少，多些豆干或是瘦肉之類的
→ ytyty:蛋白質太少對身體不好，嚴重的還會掉髮@@"
推 houyushan:早餐可以改為一片土司加起司+一片花生土
→ houyushan:司
→ smartwife:蛋白質和蔬菜都太少
→ cutelum:我會餓死.... =.=