Re: [心得] 運動真棒

[CaffeMocha (摩卡咖啡)]

※ 引述《apricot320 (喵)》之銘言：
: 因為開學的關係我已經很久沒有"真正"的去運動了...
: 寒暑假我都天天去游泳池報到的!!
: 她讓我瘦了13公斤!! (62->49偶爾出現48)
: 在學校不是亂運動一通就是沒達到有氧的標準!!
: 而且這學期每次回家的時間都強碰生理期...
: 而我又只有回家才會去游泳因為有優待券...
: 說實在很多運動我都不喜歡我只喜歡游泳...
: 快走我也可以接受但就是非常討厭跑步...
: 雖然我知道跑步是滿好的運動!!
: 這次沒碰到生理期我比之前都還認真游...
: 幾乎是游兩倍的長度吧!!
: 游完滿累的但是卻是很棒的感覺耶...
: 不但精神變好體力變好也變的比較不怕冷了!!
: 還有這幾天游泳也讓我尺寸又縮小了(男友說變結實摸的出來!!)
: 雖然體重沒有變可是感覺自己身材就是比之前緊實!!
: 體脂肪也從19%左右降到18%...
: 而且這幾天我也吃比較多喔都沒有變胖!!(但其實這學期我已經沒在減肥了)
: 所以減肥真的不需要吃到很少...只要有運動都可以瘦的很漂亮!!
: 大推運動!! 而且身材比體重重要多了!!
: 瘦到皮包骨沒胸沒屁股的骨感紙片人一點都不好看阿~~
: 勻稱才是最重要的!!

抱歉問一下  游泳的話  每天要游多長(??公尺)才會有減肥效果??

另外問一下  妳都用什麼姿勢游呢??

因為我聽說常游蛙式  或者游泳姿勢如果不正確  會讓骨盆(或肩膀)變更寬

所以想問一下你都游什麼式  大多游幾公尺呢?? (就是你這寒暑假每天游幾公尺??)


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◆ From: 220.142.11.115
推 apricot320:我都游蛙式 大概連續一直游半小時以上
→ apricot320:肩膀屁股都有變小耶...
→ smartwife:骨盆變寬通常是因為翹腳或平時姿勢吧
推 janus0811:我游蛙式結果肩膀變寬了T.T
→ yaosh:我游蛙式肩膀變超寬耶 女生這樣好醜
推 CaffeMocha:天啊 到底是要游什麼式  我肩膀夠寬的ꐠ
→ CaffeMocha:了  不想再寬下去啦>"<
→ splanet:自由式比較不會吧
→ apricot320:但我游蛙式 肩膀跟屁股都瘦了不少~~
推 milimo:我之前游蛙式 大腿跟手臂都瘦了