Re: [閒聊] 有人小腿是肌肉型 成功減下來的嗎...

[misspeach (桃子小姐)]

在我ＰＯ照片的同時，我就知道一定會有人酸。

那無所謂，反正我自己非常清楚我不是那種沒有自制力大吃大喝的女孩。

反正這也不是重點，我是來分享瘦腿的細部。

首先，盡量不要吃炸的，吃炸的主要是胖在大腿，會讓電線桿長在你的腿上。

但是我還是會吃，我ㄧ個禮拜還是會吃個一兩包洋芋片。

再來就是盡量早點睡，十二點之前可以的話就早早睡覺。

睡眠不足容易水腫。

還有就是運動的問題，我只做兩種運動，慢跑跟打網球。

一個禮拜在健身房跑兩次，九公里的時速跑完五公哩，一共十公里。

然後打網球一次，大概都是一個小時到一個半小時中間。

我不做熱身運動，做完運動也不做舒展。

還有就是我一個禮拜至少泡澡兩次，熱熱的水一次泡個二十分鐘吧。

可以走路到的地方，盡量就用走路，不要太仰賴交通工具。

另外就是坐姿跟站姿很重要，整天翹腳很容易兩邊小腿不一樣粗。

勤運動真的很重要，其實慢跑如果跑步的姿勢跟檯腿跑步的角度得當，不容易長肌肉的。

另外就是關於我的飲食方面。

我現在通常會用一顆蘋果或一顆芭樂，和一千ＣＣ的豆漿分兩次喝。

當作我的早餐跟午餐。

晚餐就正常吃吃到飽，只是不吃炸不吃飯不吃麵。

至於澱粉類的吸收，我一個禮拜還是會吃ㄧ兩次麵包跟一次的珍珠綠茶吧。

我從小就不愛飯跟麵和麵包，長這麼大也沒什麼大問題。

然後我一個禮拜還是吃個一次大餐。

這樣的生活方式是剛好我可以接受的，別人我就不知道了。

然後我的排便順暢、氣色良好、月經也按時報到。

我實在不太清楚，有些人的不健康的定義到底是從哪裡來的。

減肥只需要一個做法，不需要太多理由。

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◆ From: 140.138.3.67
推 miliardo:我覺得你的腿真是很漂亮，要天生骨頭直加
→ miliardo:上後天不要讓他歪XD，再佐以對於肌肉的適
→ miliardo:當控制，才能造就這雙美腿吧!!^^
→ vanishbaby:推樓上  同感:)
推 quietcat:對你的努力:)
推 misspeach:然後呀　灌豆漿真的可以豐胸又不會胖
→ misspeach:我三個禮拜從Ｂ減到Ｃ加。
→ sasa44:原po這種少量的飲食適合有毅力又沒啥口慾
→ sasa44:的美眉
推 Grace5051:原來喝豆漿這麼好!!!
→ Grace5051:囧  我很愛吃飯  這樣腿應該減不下來
→ Grace5051:不知道可以用什麼來代替
推 winered:恭喜妳得到妳理想的生活和身材 但我認為
→ winered:沒必要用"酸"扣人帽子 大家也都是關心妳
→ winered:才想提供意見 沒必要用這種字眼塑造敵意
推 ffifi:推你的努力 毅力 和認真 :)
推 erhucat:腿真的好美喔，超羨慕的
→ funchin:之前文章不是說一餐三碗飯 而且月經2個月
→ funchin:沒來嗎?
→ ipobar:日本瘦腿天使 http://ipobar.com/angelleg/ 3分鐘去小腿!