Re: [問題]晚上運動不好嗎?

[Jongny ()]

以人類來說 傍晚的時間是最適合運動的時間
體能會是最好 體溫最適合 又可搭配進食
也有時間可以冷卻運動後的體溫..
以免影響睡眠..

但是更晚的話
怕的是影響睡眠的情緒.
以我自己為例 工作時數太長..
不得以我的運動時間都是在9點左右
也許是習慣了 也許是太累..(一天只睡6.5小時)
我大概一點上床10分鐘內一定睡著..

原PO有看棒球喔~~

※ 引述《cat1984 (。*☆ 19勝 ★．°)》之銘言：
: 前陣子減肥的時候，晚上都會運動...
: 不過前幾天有個學長告訴我
: 晚上運動對身體很傷!叫我不要晚上運動...
: 於是持續一星期都沒有運動了>"<
: 體重也沒有再降=.="
: 因為根本找不到其他時間拉.......
: 唉唉   想請問一下，晚上運動對身體真的不好嗎?!
: 可是一大早就要去上班，實在無法再更早起床摟.......

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替代的fitness相簿http://www.wretch.cc/album/album.php?id=jongny&book=2

要運動要大吃大喝找我 XD 飛特尼司版主!! http://linshi.twbbs.org/gallery/albuo33
小弟太小的牛仔褲要賣要換的都在右邊 http://linshi.twbbs.org/gallery/album1443
希望能給胖子們穿衣服的參考 >< http://linshi.twbbs.org/gallery/album1448


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◆ From: 210.64.151.187
推 apricot320:我都傍晚去游泳耶 大概6點左右
推 Nanahon:我都9點開始慢跑 = =
推 hopeblue:我晚上運動真的會睡不著= =+變的特別亢奮
推 hueity:睡前可以做一些暖身操...會比較好睡..
→ hueity:太激烈的..會讓精神容易亢奮..睡不著吧..
推 cat1984:恩恩 謝謝回應  哈哈 我今天就傍晚運動=.=
推 jinise:我都晚上9:00開始踩踏步機，流汗後再洗澡~
→ blue0210:踏步機怎樣可以睬到流汗呀
推 dataerror:我踩踏步機也會流汗耶@@難道是體力太差?