Re: [問題] 怎樣才能讓排便順暢呢

[sugarlady (要好好珍惜身邊的人)]

我以前也是有便秘的情形，不過現在改善很多了喔

第一，每天起床一定空腹先喝一杯溫熱的開水(甚至兩杯)

      我覺得溫熱的開水很有效，有時候過兩三分鐘甚至是馬上就會有便意了

第二，我現在早上都吃地瓜，早上喝溫開水可以讓我有便意

      而地瓜竟然讓以前一直便秘的我，到了下午四五點的時候，也會上起廁所

      我都連皮吃，之前是買路邊再賣的有機蔬果早餐，那種有賣一包或是一盒地瓜

      可是常常吃到冰的，懷疑都是前天賣不掉的又拿出來賣，不知道積多久了

      這兩天吃烤地瓜，也是一樣有用

                           .....(突然想到烤地瓜也有可能放好幾天才賣出)

總之，溫熱水和地瓜，推薦給你喔

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◆ From: 61.229.164.208
推 donnadonna:路邊的地瓜都貴好多喔~我都在市場買回
→ donnadonna:家.用電鍋加熱半小時就可以吃了喔^^
推 funbomb:早上喝溫開水真的很有用!!不過要喝大杯喔!
→ funbomb:喝小杯水是沒用的~
推 cherish21:多大杯??
→ aabbaab:大概500~700 c.c 這是我個人經驗啦 :)
推 eryo:我覺得穿束褲有效說 只要穿當天就會上廁所
推 pinkcheese:蒸地瓜好吃也很有效^^"早上喝水也是^^
推 flyflyfly:鳳梨也很有效 最近附近的水果店鳳梨便宜
→ flyflyfly:一個才20多元 分三次吃 每次吃完30分鐘
→ flyflyfly:內 一定會跑廁所 而且當天早上我都有例
→ flyflyfly:行排過一次了..
推 kingkin:溫水+膳食纖維+束褲 一天大2次