推 hgviyo:買台單車吧，然後騎山路，基本的迴轉數110看看。 12/28 19:50
推 aaking:同樣的阻力，提高轉速。或是同樣的轉速，提高阻力 12/28 23:40
推 lybis:提高阻力 12/29 01:22
我發現我的心跳再快最多也約100下或100出頭
從來沒有一次可以到130
而且一點都不會喘,不過我的心跳本來就滿慢的
想請問大家幾個問題
1.我騎健身車,但心跳沒達到130
這樣到底有沒有減肥塑身的效果呢?
還是說,我根本就是在做白工?
但我曾看到有人說,雖然心跳沒有達到130
但只要有運動,那還是有減肥的效果,只是效果比較慢
請問這個理論是真的嗎?
2.我若想要心跳達到130
騎健身車是應該騎快一點,阻力調輕一點嗎?
若不是的話,請問騎的速度是該快還是慢
阻力是該輕還是重?
3.運動可以鍛鍊加強心肺功能
那像我現在剛開始運動,雖然心跳沒達到130
但之後若我持之以恆地保持運動
以後我運動時的心跳,就可以比較容易達到130嗎?
4.心跳慢表示心肺功能比較好嗎?
※ 編輯: agelop 來自: 59.127.165.38 (12/28 19:40)