[待批] 我的減肥方式跟菜單

[evaryo (Eva)]

我是20歲的女生
之前我有減過,大概八~十公斤
不過方法很拼也挺極端
吃很少+狂運動這樣
大概花了三個月
但後來就休息,也因為恢復飲食+愛吃
又回胖了不少阿
當初是從57>46
現在是51...整個人又變肉了...
現在的我想用健康的方法來減
所以下面是我想到的方式跟菜單
請大家幫我看看

早餐:全脂牛奶(怕瘦胸部)~吐司兩片夾果醬~一顆蛋~一顆B群


午餐:學餐 肉(三)配菜(三)  或  菜(五)配飯(半碗) 加無糖豆漿

晚餐: 一顆禦飯團 加無糖豆漿(會加三持穀粉跟兩持意仁粉)

每天喝約6000cc的水 (會分時段喝)

運動:每天踩la fit全能美腿機一小時   晚上有空會去國小慢跑一小時


以上!
感恩!

--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) 
◆ From: 118.165.207.73
→ evaryo:我身高151cm
→ WJ8C8C8:一天水超過5000CC  →   水中毒   小心腎衰竭
→ DLCSEA:6000cc過量了...
→ cccandice:６０００真的太誇張了　喝２０００～３０００差不多
→ jeanlinmai:好奇為什麼會有水喝6000cc這種想法耶~
推 hayo1986:我比較想知道你一天跑幾次廁所?
→ blueberrypie:我也想知道@@，我喝完一罐600cc的水就想上廁所了@@..
→ evaryo:我之前減時水就喝很多,我本身也是愛喝水型的人,跑廁所喔
→ evaryo:大概就每節下課會去上,我市分上午喝兩千,下午兩千,晚上兩千
→ evaryo:那請問喔,除了喝水外,我三餐跟運動這樣可以嗎?
推 momomika:六千真的很誇張,水喝太多身體代謝不掉只會增加身體的負擔
→ momomika:也會很痛苦,很容易想吐,本人的經驗
→ evaryo:我會調整喝水的量,...不過不好意思唷...想請問..我三餐跟運
→ evaryo:動,這樣有其他建議嗎..?
→ ghost100:希望對您有幫助 http://go2.tw/goz
→ dk55:希望對您有幫助 http://go2.tw/gozX