→ AQUAWATERS:油跟肉哪裡不一樣@_@ 建議是先看置底文 01/02 20:49
推 aeacusfyn:我記得瑜珈老師說過如果仰臥起坐方式不對~不會消肚子 01/02 21:05
→ aeacusfyn:我有個朋友跟你一樣~被我拖去上瑜珈後~腰圍變成26~ 01/02 21:05
→ aeacusfyn:他也不胖喔~~~^^ 01/02 21:05
→ AQUAWATERS:我認為仰臥起坐偏重訓 消脂肪的效率不高 01/02 21:06
推 aeacusfyn:恩..老師是說..起來的時候要用力吐氣而且肚臍必須往下收 01/02 21:15
→ aeacusfyn:如果起來的時候沒有把肚子往下收沒有用.. 01/02 21:16
→ aeacusfyn:我不知道啦~好像是彼拉提斯的呼吸方式? 01/02 21:16
→ aeacusfyn:附帶一提~我上的是瑜珈提斯~偏重皮拉提斯 01/02 21:17
→ drpineapple:A大 我指的油是脂肪 肉是肌肉 一個幾乎全是油脂 01/02 21:27
→ drpineapple:而另外一個則是蛋白質 水分等多種成分組成 所以不一樣 01/02 21:28
→ drpineapple:所以說去練瑜珈就還有救嗎(大心)其實我之前就有想過耶 01/02 21:28
→ drpineapple:那台中有推薦的瑜珈教室嗎? 01/02 21:29
推 aeacusfyn:ㄟ兜..應該是彼拉提斯比較有用..因為瑜珈呼吸法好像不同 01/02 21:30
→ AQUAWATERS:我是覺得瑜伽、彼拉提斯也是偏重訓 如果你認為你肚子 01/02 21:33
→ AQUAWATERS:都是脂肪 還是有氧最快 01/02 21:33
→ drpineapple:那我去台中版問問看好了 謝謝你喔^^ 01/02 21:37
推 mycamouflage:不知道你肚臍以下是不是一樣很大 如果是的話記得檢查 01/02 23:26
→ mycamouflage:看看卵巢問題喔 01/02 23:26
推 Zhuomas:我覺得肚子大應該都是脂肪居多 而瑜珈&彼拉提斯對於消除肚 01/03 18:07
→ Zhuomas:子脂肪效果沒有很顯著 還是要做有氧運動先把體脂肪減下來 01/03 18:08
→ Zhuomas:再來做瑜珈&彼拉提斯練線條 不然你會發現練再久都不會有線 01/03 18:09
→ Zhuomas:條出來 這兩種都可以訓練深層肌肉 而軟軟的肉(脂肪)是不可 01/03 18:11
→ Zhuomas:能直接轉化為為肌肉的...加油!去測個體脂肪和做檢查看看囉 01/03 18:13
→ drpineapple:喔喔...我以前的確有多囊性卵巢 不過已經正常了 01/04 00:18
→ drpineapple:我的肉是以肚臍為中心半徑十公分的肥肉 可以捏成一陀 01/04 00:19
→ drpineapple:體脂肪用歐姆龍測是21.5% 德國博依是19 應該不算高吧 01/04 00:21
推 franziskaII:你應該去看看中醫 聽說肝不好的肚子也很大 01/06 11:46