推 aun1011:我跟你有一樣的問題 超困擾的不是我在說~"~ 01/09 19:05
推 billgates358:個人絕得檸檬汁+綠茶粉滿有效的,但是苦苦的 01/09 19:32
推 AbooQ:常喝水加若無其事想一下大便這一回事 吃水果 01/09 19:39
→ aryfish:優格/火龍果/木瓜/燕麥片 我吃很辣也會拉杜子(可是這不好) 01/09 20:04
推 tyykkay:吃大量的燙青菜+水果 我也會便秘 自從每晚這樣吃之後每天 01/09 20:12
→ tyykkay:都很順.... 01/09 20:13
推 quibi:我也是吃什麼高纖的東西都沒用 常常4、5天才有便意 01/09 20:30
→ quibi:之前看版友說早上起床後喝溫水 我起床後大概喝250cc 沒用 01/09 20:31
→ quibi:後來發現是自己喝太少了 現在每天起床馬上灌500cc溫水 有用! 01/09 20:31
推 shoisme:每天早餐一瓶無糖高纖豆漿試試吧!要不早餐吃油點... 01/09 21:00
推 pig32134:我最近發現早上的早餐吃牛奶泡燕麥片有用耶，是只吃這個 01/09 21:04
→ pig32134:是泡成像粥那樣，不用加糖，吃完當天都有排便 01/09 21:06
推 justsilly:我覺得喝咖啡就可以順暢耶 01/09 21:10
→ cccandice:我以前也是這樣 最多可以到一個禮拜 01/09 21:34
→ cccandice:然後我是吃整腸的藥。。。 表ｘ名 01/09 21:34
→ cccandice:不知道能不能講啦 但我真的是誠心推薦 ＠ ＠ 01/09 21:35
→ cccandice:至少對我而言 到現在除了經前暫時便秘以外 01/09 21:35
→ cccandice:都好順暢好順暢 01/09 21:36
推 eiko1112:我是吃蒸蕃薯+喝水 一個小時內就有用了 01/09 22:14
推 cashgirl:我也是！朋友教我吃種子粉加上卵磷脂 再喝一大杯水 有效! 01/09 22:34
推 isuki:我是只要喝水就ok 01/09 22:40
→ RipePomelo:試試看蜂蜜香蕉吧~對我很有效~ 01/09 23:58
推 Yihsin0311:蜂蜜+小黃瓜~用果汁機打~好喝又清腸(國中老師教的) 01/10 00:21
推 dreamer128:我昨早喝了低脂牛奶+穀片，跑了兩次廁所超有效...O_O" 01/10 00:26
→ dreamer128:我平時是幾乎不喝牛奶的，比喝豆漿還有效...囧 01/10 00:26
推 cxyxsx:看醫生 01/10 12:24
推 ceper:有可能是油脂吃太少~我去年減肥也是因為油脂吃太少~所以排便 01/10 13:10
→ ceper:比較不順~不是只吃纖維就有用了~油脂很重要的~我現在維持 01/10 13:13
→ ceper:減重20kg~雖然還在繼續減~但有適度的吃油脂~對身體比較好^^ 01/10 13:14
推 lovesonata:早餐吃水果+開水，每朝.. 01/10 15:36
推 yijuin:可以吃堅果類喔！腰果我超愛吃的！又對身體很好 01/10 16:41
推 tsubame:我以前也很長期這樣..喝很多水有改善^^ 01/10 18:25
推 evilmia:吃高纖的東西一定要多喝水，不然纖維不會動唷 01/11 06:18
推 vita4336:吃火龍果真的很有用喔可以試試看 01/11 15:06
推 alwaysdreamz:肚子餓的時候吃香蕉配開水 一口開水一口香蕉 01/11 19:17
推 clover4leaf:地瓜很有效喔!!地瓜,大量青菜跟水果!! 01/12 01:17
推 cindykana:我早上只喝三合一麥片 就有感覺了= = 01/15 09:06