推 mm1122:呵呵！謝謝這位減肥超強高手。 好的！我會這樣做！ 02/05 08:39
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哈囉!!!
我減肥 像蛋糕這種高油高糖的東西 基本上是不吃的
至於您吃的食譜 真的太少了
你這樣很容易放棄的
頻果 其實基本上可以拿來當你正餐以外的點心
到不一定要真的三餐都吃的少
其實只要有一餐你吃的很少量
長期下來 減少的熱量攝取就很可觀喔
所以不要虐待自己啦
如果你要吃水果的話 可以試試看 水果+無糖豆漿
至於各種營養 建議您每天多少都要吃一點喔
像我起碼每天會吃一點肉 可能去買關東煮的貢丸之類的
※ 引述《mm1122 (Dream)》之銘言：
: HEY～大家早安！
: 昨天半夜肚子餓忍到現在只吃一個蘋果，因為怕發胖！昨天中午很想吃麥當勞，最
: 後還是很爭氣的忍住了（因為想說今天要跟朋友出去，一定免不了又要吃些東西了
: 。）嗚嗚～希望今天出去還守的住！
: 翻了前面幾篇文章有人說減肥的人早上要吃的像皇帝一樣，但也有人吃超少（我看
: 她是三餐都很少。）我覺得三餐都很少挺折磨人的！
: 如果我把想吃的東西都塞到早上吃（就跟皇帝一樣）哈！這樣可以吧？
最好的方法是斷念 不去想 就不會吃
老實說對我來說 可以減肥 比可以吃那些東西重要多了
我覺得你要有一個中心思想 支持你
否則這些美食當前 對很多人來說抵抗力真的超級無敵霹靂低
: 好像要算卡量？可是通常我若吃二三塊蛋糕，雖然滿足但還是不會飽！這樣不就超
像蛋糕這東西 如果非吃不可 基本上不超過一塊
: 過減肥的卡數1200卡？這樣不行對吧！
我沒有特別算 但是基本上都以兩千為限
原則上不超過兩千
: 另外，我沒吃過吉野家的早餐，請問大家有吃過嗎？好吃嗎？
: 吉野家正餐的熱量我有查過，但是顯示資料意見紛歧（有人認為多、有人覺得少）
: 我自己算是還好？好像在300~400卡。
: 有人有算過吉野家的卡數嗎？到底怎樣呢？
: 謝謝！
: 幹！我真的很懷疑我的毅力還可以撐多久！
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姊妹象真讓我失望
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※ 編輯: Chioushiyan 來自: 118.165.217.238 (02/05 07:42)