作者hihibelle (是，貝兒。)
看板BeautyBody
標題[心得] 減肥的天敵....
時間Fri Feb 6 12:12:43 2009
第一次發文，請多指教。如有違反版規..Q__Q 我會改進。
--騙P幣的抬頭結束..--
最近這陣子，我也開始在減肥。
但與其說是減肥，不如說是"塑身"。
就帳面上的數字來看，大家都會說：妳不用減了啦~
我的身高大約是170公分，體重一直遊走在54到56公斤之間。
(殘念，這樣也被說過胖。)
有真相：
http://www.wretch.cc/album/hihibelle
最近因為某種原因，我必須再瘦一點點。(對啦..是工作關係。QQ)
而最必要先開刀的就是我的腰圍。Orz
雖然沒有肥胖到有一圈明顯的游泳圈，但是也開始有微凸的傾向。(哭)
所以，開始減少食量，和宵夜、零食的習慣。
(過年真的是....囤積了不少歡樂在肚子這兒。XDD)
重點來了..剛開始的時候真的超痛苦的!!!!囧rz
因為肚子已經習慣了每天就是要這麼大量，嘴巴也會覺得無聊，
時間到了，就忍不住會一直想吃。(尤其是看電視的時候！)
不是我的量吃的不夠，我有稍微紀錄過自己一天下來吃的東西，
熱量絕對是足夠的。還有可能超過太多。ㄒ^ㄒ
所以，後來我學會了一個蠻有用的方法：蘋果泡水。
(科科，講到現在才要講重點。^^")
泡過水的蘋果，會減少原本的糖分，比較不甜。
水果本身含的甜份都溶解到水中，自然就會降低甜度。
吃起來還是有味道，只是味道會比較淡。
如此一來，既可以降低饑餓感，也不怕攝取過多糖份。
通常我都會在飯前吃半顆，晚飯之後，
如果七八點會感覺到餓，就再吃剩下的半顆。
(晚餐前：一定會吃。)
(晚餐後：視情況而定。)
我是覺得，這個方法比吃蘇打餅乾還好。
我看到版上很多人會靠蘇打餅乾來減肥，
以前我也用過這個方法。
但其實市面上很多蘇打餅乾熱量也是高的嚇人。
而且長期這樣吃下來，對胃部和身體健康都是很大的負擔。
塑身這件事情，現在還不算有什麼太大的成效。
是有瘦了一兩公斤，但是腰部曲線我還在努力....QQ
這個部份，我是靠一些簡單的運動。但這不是此篇的重點。
等我有驚人成效之後，再上來跟大家分享吧！
簡單分享，如果有興趣的人，可以試試看這個方法。：)
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不愛 根據道理做事情，
因為，你的道理未必是我的道理。
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推 littleray:原po超正 蘇打餅乾４片４００多卡 看到當場退縮 02/06 14:36
→ littleray:我是從上星期五開始到現在瘦４公斤加上過年前共７公斤 02/06 14:39
→ littleray:游泳圈終於消掉一點了 我目標７０公斤 共勉之 加油啦 02/06 14:41
推 aalps:照片中不會很胖，原PO太CARE了 02/06 18:44
推 tkhunter:你這樣叫胖！？那我老婆情何以堪 02/06 20:43
→ hihibelle:唉唷..大家沒看懂..我不是說我胖。我也不是"減肥"，是想 02/06 20:56
→ hihibelle:塑身。而且會開始做，是因為工作不得已的關係。^^" 02/06 20:56
→ hihibelle:基本上我沒有期望體重要減掉多少，是希望身材曲線更好。 02/06 20:57
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