→ zoeyfly:請問是會加水煮蛋有培根麵包丁乳酪片(條)的那種沙拉嗎? 02/06 15:55
推 ladyluck:把培根換成烤雞肉grilled chicken比較好 02/07 03:09
→ ladyluck:不要吃沙拉附的麵包丁，另外吃碳水化合物。 02/07 03:10
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※ 引述《an10816 (進化論*..)》之銘言：
: 目前是157/51 覺得太胖了>"<
: 桃花都跑光光的感覺，加上過年期間，哥哥剛好軍校放假，和他一起去運動的時候發現我
: 未免也太弱了一點，我哥都還沒開始喘，我就已經眼前發黑了，所以想鍛鍊一下體能。
: 目標是45公斤，也就是要瘦6公斤。
: 我是打算三餐都吃麥當勞或是ＭＯＳ的莎拉一份，配開水，已經這樣吃了兩天了，其實
: 莎拉還滿好吃的~而且便便變的超級順暢的。
: 只是有點擔心會不會攝取不夠熱量，
: 運動的話因為目前是經期，所以就下午到學校操場走走跑跑30~40分鐘，我的體能沒辦法
: 連續跑，只能跑跑走走。
: 下個星期從台東回來，會換成游泳。
: 另外也有點擔心只吃蔬菜皮膚會不會變的很糟糕？如果補充牛奶夠嗎？還是該多攝取一些
: 水煮肉類？
: 謝謝^^
這樣營養不夠
也許剛開始很容易就瘦了
但長期下來對身體可能會產生一些負面影響喔
我覺得你還是可以正常吃
只是量要少一點
天天固定運動時間
這樣也是會瘦
而且會很健康唷!!
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◆ From: 61.62.110.127