推 supclair:是阿是阿^^我那篇是懶人減肥法XD 02/06 21:21
推 ooxxoox:松快XD 02/06 21:59
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如果人類對吃的渴望有來自慾望 也有來自低血糖和胃內空腹感
那麼這個建議有效的狀況只建立在後者
但我想大部分和食物熱量在拉鋸的人卻屬於前者
吃東西的量要建立在熱量和營養同時充足的條件
才是健康的方法啦 不然這個方法有點治標不治本
如果餐餐都吃超過自己需求的熱量 那麼要改的是食量不是方法
既然對於食物的渴望最大來自食慾
那麼我倒有的好方法 就是在"感覺上"讓食物的量變大
比如吃肉片把肉切開
把碎豆腐打進肉泥變成肉排
大把大把蔬菜切碎伴炒飯..
這都是不錯的方法
總之就是讓每一餐在熱量不變的情況下
一碗飯變成一碗公 一盤菜變成一坨菜..這樣吃起來又開心又滿足又不胖..
松快..
※ 引述《supclair (克力兒)》之銘言：
: 文章出處：http://0rz.tw/PuEfQ
: 身邊總是不乏為了減肥而奮鬥的人
: 今天要介紹一個不傷胃、不需節食、超級健康的減肥法
: 感謝好朋友W小姐的大方提供
: 究竟是什麼神奇的方法呢？
: 說出來大家大概會覺得很妙吧！
: 方法其實很簡單：
: 如果你是右撇子就改用左手吃飯，
: 如果你是左撇子就改用右手吃飯。
: 因為不習慣的關係你吃飯的速度就會變很慢
: 加上有醫生說過開始吃第一口飯後的20分鐘，人就會有飽足感
: 速度變慢以後，吃飯也會比較好消化，
: 又可以訓練不慣用那一邊的手和腦，
: 說很健康又不傷胃沒有騙你吧^++++^
: W小姐說過年期間他如此執行後一星期，小凸腹都消了
: 當初他也是神來一筆突然想到
: 妳們說是不是真的很妙，其實越簡單的道理大家好像越不容易想到XD
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笨蛋!!誰告訴你今年是牛年..他一定想陰你..明明是馬年..
我是FITNESS版工 或者說運動減肥版版工也OK..
MSN:jongny1126@hotmail.com
有減重運動歡迎問我 :)
我的fitness相簿http://www.wretch.cc/album/album.php?id=jongny&book=2
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
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