Re: [問題] 這個運動怎麼做才正確？

[Jongny ()]

這個動作是在訓練下腹肌
相對的上腹肌的訓練方式是半身仰臥起坐

腰會懸空很正常
你可以把雙手放到腰際的地方
用手掌捧著自己屁股外側
這個動作就會變的很好做
這樣腰才不會有不適感

另外這個動作並沒辦法瘦下腹部
因為這個動作是屬於訓練肌肉
正確來說 沒有任何一種運動可以瘦局部



※ 引述《hihibelle (是，貝兒。)》之銘言：
: 我好傻氣..剛剛都打完了..卻按錯按鍵..
: 以致於文章沒有存入....(泣)

--
2009 2010 2011 2012  2013  2014  2015  2016 2017 2018 2019 2020
馬   馬   馬   馬    馬    馬馬  馬    猴   雞   狗   豬   鼠
               暫定  暫定  暫定  暫定

我是FITNESS版工 或者說運動減肥版版工也OK.. MSN:[e-mail]
有減重運動歡迎問我 :) http://www.wretch.cc/album/album.php?id=jongny&book=2

--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) 
◆ From: 116.89.137.55
推 akicrave:這個動作是在訓練核心肌群  作得多不如作得慢
推 DLCSEA:動作正確最重要
→ hihibelle:說瘦好像又有點過，我是希望不要看起來軟軟的。XDDDD
→ hihibelle:謝謝J大回文，且內容我還真的是第一次聽到。(筆記):D
→ hihibelle:我昨天就有試著用手扶住臀部兩邊，感覺有比較好一點。
→ hihibelle:只是因為沒有看過別人示範，所以會擔心自己是不是做錯？
→ hihibelle:如果因此適得其反那會很糟。:p
→ ghost100:希望對您有幫助 http://go2.tw/goz
→ dk55:希望對您有幫助 http://go2.tw/gozX
[部份違規或廣告推文已被系統自動刪除]