應該這樣說
我不喜歡說"花時間"去運動 因為那代表著 那是一個額外的事情
我喜歡說 把運動融入生活 運動是一種生活態度 不是負擔
當然有很多人覺得運動是負擔
那其實是選擇錯誤的運動類型和沒有經過正確的養成過程 不談這個..
既然運動已經是生活的一部分
那麼就跟吃飯睡覺一樣
你今天12點睡覺 7點起床 昨天1點睡覺 7點起床
你的感覺會差很多嗎? 我想應該不會..
那麼吃東西也一樣 先吃後動 先動後吃 都沒關係
重點不在順序 在於你選擇了運動然後有沒有去執行..
你提到的兩個說法
說法二大錯特錯 正因為運動後吸收能力變好
那才是運動減肥最大的精隨所在阿!!
※ 引述《enricore (Enri)》之銘言：
: 大家都一直討論 運動後可以吃
: 只是要注意量 和 食物的攝取
: 或是 偶爾大餐沒關係 運動補回來即可
: 假設 運動時間只能下午 晚上卻有飯局
: 那當天該運動嗎?
: 吃的量都一樣多 沒有因為有運動就吃更多
: 說法一: 該運動
: 有運動就有消耗
: 說法二: 不該運動
: 運動後 即使過了黃金吸收期間
: 但運動後的大餐反而更容易胖 吸收更多
: 哪一個才是正確的
: 我個人覺得事一耶 XD
: 既然都吃一樣多 有運動至少當天有消耗 XD
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馬 馬 馬 馬 馬 馬馬 馬 猴 雞 狗 豬 鼠
暫定 暫定 暫定 暫定
我是FITNESS版工 或者說運動減肥版版工也OK.. MSN:jongny1126@hotmail.com
有減重運動歡迎問我 :) http://www.wretch.cc/album/album.php?id=jongny&book=2
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