作者Jongny ()
看板BeautyBody
標題Re: [問題] 後悔的絕食減肥
時間Thu Feb 12 00:48:54 2009
你的體重和我差不多 我每天吃到撐 撐到爆..
體重最近三年沒變 每餐都吃2人份吧我~~3500~44000大卡
要和我一樣很簡單
第一部 不用怕 把你三餐的食量調整到一般人的食量
第二步 想辦法把每天 塞進60分鐘的有氧運動 或重量訓練
第三步 觀察體重變化狀況 調整運動強度/時間和食量
這三步怎麼走 你可以先把我這邊和fitness的所有文章看過
以後你就可以爽爽吃了..這篇打完 吃宵夜去~~
補上最近三年的體重變化
http://www.wretch.cc/album/show.php?i=jongny&b=2&f=1139669587&p=20
總之先爬文吧 肚子餓懶得寫太多..
※ 引述《makiyolove (暴力熊)》之銘言：
: 不得不承認 我蠻後悔當初這樣減肥的
: 當初因為跟閃光分手後下定決心要減肥
: 從108一路瘦到82 兩個月內
: 第一個月不吃 只喝水
: 第二個月早餐吃土司加蛋 只喝水 外加每晚跑步
: 兩個月過後 我我終於受不了而停止減肥
: 絕食減肥的途中 真的差點快發瘋了 但還是忍下去
: 從上次減肥到現在 有一年多的時間 一直都保持在81~83之間
: 我成功的瘦了 也找到比之前更好的閃光
: 「但是」代價卻是 我每天只能吃一餐 通常是午餐
: 多吃一餐的話 體重就會比前一天重(每天早上都會量體重)
: 連朋友約我去吃大餐(麻辣火鍋、日本料理、吃到飽類)
: 我前一天都得先不吃 讓體重可以保持在82左右
: 我想問的問題是
: 有什麼辦法 可以讓我不用再過這種生活?
: 我可以跟常人一樣正常吃三餐
: 而不用再注意體重 也能夠保持呢...?
: 或許五樓會說我是自做虐 但是...我真的後悔拉 >"<
※ 引述《makiyolove (暴力熊)》之銘言：
: 不得不承認 我蠻後悔當初這樣減肥的
: 當初因為跟閃光分手後下定決心要減肥
: 從108一路瘦到82 兩個月內
: 第一個月不吃 只喝水
: 第二個月早餐吃土司加蛋 只喝水 外加每晚跑步
: 兩個月過後 我我終於受不了而停止減肥
: 絕食減肥的途中 真的差點快發瘋了 但還是忍下去
: 從上次減肥到現在 有一年多的時間 一直都保持在81~83之間
: 我成功的瘦了 也找到比之前更好的閃光
: 「但是」代價卻是 我每天只能吃一餐 通常是午餐
: 多吃一餐的話 體重就會比前一天重(每天早上都會量體重)
: 連朋友約我去吃大餐(麻辣火鍋、日本料理、吃到飽類)
: 我前一天都得先不吃 讓體重可以保持在82左右
: 我想問的問題是
: 有什麼辦法 可以讓我不用再過這種生活?
: 我可以跟常人一樣正常吃三餐
: 而不用再注意體重 也能夠保持呢...?
: 或許五樓會說我是自做虐 但是...我真的後悔拉 >"<
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馬 馬 馬 馬 馬 馬馬 馬 猴 雞 狗 豬 鼠
暫定 暫定 暫定 暫定
我是FITNESS版工 或者說運動減肥版版工也OK.. MSN:jongny1126@hotmail.com
有減重運動歡迎問我 :)
http://www.wretch.cc/album/album.php?id=jongny&book=2
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 202.144.211.131
→ Jongny:3500~4000 修正一下.. 02/12 00:50
推 ikal:模範耶！要效仿！ 02/12 06:25
→ DLCSEA:推!!!正常吃 運動瘦 不痛苦沒煩惱 快快樂樂減肥 02/12 11:19
推 lotus12350:很羨慕這種體質 02/12 12:18
推 eschaton:44000嚇了我好一大跳orz... 02/12 12:39
推 DLCSEA:這不是J大的體質喔 是J大運動的效果 02/12 13:08
→ halulu:J大也是花了多年把自己的身體訓練成這樣 不是所謂"體質" 02/12 13:13
推 yaosh:推推 02/13 11:16
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