[問題] 有氧運動

[SHARKIE (冷血)]

大家好，初次來這個版發文
我爬文查詢有氧運動的時候有發現心跳的相關問題
其實對有氧還是不太了解要怎樣才達到標準
可是我是原本心跳普遍都維持在130的人（慢時也不會低於120）
像是劇烈運動甚至有時跑步都不太舒服
這樣不知適合怎樣的運動呢

我本身有甲狀腺亢進，代謝超快
吃下東西沒多久就不見了肚子就咕咕叫
老實說跟正常人比起來我如果在家沒事的話
基本上是可以吃個不停
可是我體重也不會因此而暴增
像是過年胖了幾公斤這種事情根本不會發生在我身上
其實講機車一點是很難胖 !!

好我來這邊不是要被打的
因為基本上我肚子還是很像龍貓的肚子
可能因為小時候習慣駝背坐姿站姿都不良
加上又沒運動，肚子就這樣沒有消失過
我本身不太支持那種節食的方式
尤其是我更不可能，肚子感覺也不是不吃東西就會消失

而我本身的身型又是寬扁麵身型
（ 唉不知道大家知不知道我在說甚麼鬼!!! 請想像義大利麵的麵條斷面秀）
一般女生就算很胖但如果本身是圓型的細麵身型的話
瘦下來的話還是可以有很凹凸有致的感覺
可是像我身體好寬，連胸部在視覺上都感覺很小
加上肚子的肉整個就感覺沒腰身
不知道有這種身型的大大們都怎麼瘦腰跟肚子的呢？
我便便都很正常 !!
所以肚子那團應該就是脂肪而已嗚嗚

我平常偶爾會聽音樂亂動亂跳的，老實說也不曉得在跳甚麼
但閃光又說要瘦一定得流汗，而我因為身體不好的關係
也是最近一兩年才開始可以較正常的流汗
偶爾會做仰臥起坐（頂多20個）
睡前會做側躺抬腿（可是感覺腰的肉都折到了 =___="）
覺得比較輕鬆的是搖呼拉圈十分鐘
也會趁機做擴胸或手臂運動十分鐘後會感覺很熱

不曉得有甚麼比較適合的運動方式，
只剩瑜珈一途了嗎

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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) 
◆ From: 123.193.79.15
推 vunesa:我已經不想管130的問題 因為我發現我超過120就快昏了
→ vunesa:所以就依照自己的極限去運動就好 畢竟每個人身體狀況不同
→ vunesa:只要有動 有流汗 是有氧運動這就夠了 我覺得啦
推 orenda:原波有在吃藥控制嗎？ 還是要先把身體顧好囉
推 hzll:我同事也有亢進，她非常喜歡游泳，也常游.主要還是你喜歡啥吧
推 cindykana:我跟你一模一樣耶= =可是我心跳沒快到這樣..頂多100~110
→ cindykana:我也在懷疑我是不是有甲狀腺亢進..
推 orenda:甲亢如果不去治療 久了會心臟衰竭喔 還是要吃藥治療
→ orenda:我也是甲亢病患 吃藥雖會變胖 但是只要控制飲食和運動
→ orenda:還是瘦的下來 不要拿身體健康開玩笑喔～
→ Enomoto:抗進先去治療吧 雖然吃不胖很爽 但是不知道你的病會變怎樣
→ SHARKIE:有阿我都有吃藥哦除了甲亢的藥還要吃心臟的 甲亢容易老 唉
→ SHARKIE:謝謝大家關心 :) 生病真麻煩唉 我看我還是先以有流汗為主!
→ SHARKIE:不然我平常心跳都快到常常量脈搏醫生都以為自己算錯 =__=
→ SHARKIE:cindy大可以去檢查一下哦 女生容易有甲亢
推 orenda:如果吃心臟的藥心跳還是快 要避免咖啡因的攝取
推 naoko22:要記得把身體調好再減肥..不然甲抗嚴重會死人的
→ SHARKIE:嗯我只是想選個適合的運動啦....超難選的
→ SHARKIE:不過之前跑步也曾經差點昏倒過 很可怕 要超慢跑
推 wowSMILE:我也甲抗，之前莫名爆瘦才發現的，後來看醫生吃藥後體重
→ wowSMILE:又狂飆，調藥後和飲食控制後才慢慢恢復。身為甲抗要好好
→ wowSMILE:吃藥!然後勤加運動維持標準就好了。身體健康最重要!:)
→ ghost100:希望對您有幫助 http://go2.tw/goz
→ dk55:希望對您有幫助 http://go2.tw/gozX
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