→ gtr9915:蔬果汁 大多都沒洗很乾淨 所以農藥殘留..~不如自己榨~ 02/20 16:59
→ aoquan:100%濃縮果汁...XD 02/20 17:30
推 halulu:我個人是 有氧→重訓→有氧 02/20 19:19
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【問題一】每日蔬果
想問一下 小七有賣一種果菜汁 叫每日蔬果(還是每朝蔬果= =?)
在其他果汁 果菜汁原汁含量都不到60的市場下 我發覺就只有他是100%的
但是...百分之百的果汁卻沒有比別人貴...去除佛心來的這點之外
實在是有點不合理阿= =
可是看成分連水 糖都沒有 都真的是蔬菜和水果耶...
想知道他真的如標示般100%嗎?有沒有人有這方面的資料?
很想直接相信 可是還是怕怕= =
(因為最近牙齒矯正不太能咀嚼 都是喝糊狀物或吃很軟很軟的東西 沒辦法吃水果
想說嚐試一下蔬果汁...)
【問題二】重訓有氧次序
我知道如果想一起做 是先重訓在有氧比較好
可是真的還是不知道為什麼耶...
為什麼不是把有氧當做是熱身 重訓當主要呢?
【問題三】這幾種哪種瘦的快
因為知道重訓增加基礎代謝 有氧減脂
所以想問一下純追求整體看起來"精壯"(就是瘦瘦的但不會感覺是營養不良= =)
是
1 純做有氧
2 純重訓
3 個半
4 一天做一種 交替做(或有特殊比例!?)
哪個減的快呢?
我現在173/68 體脂肪剛剛測16.9 男生= =
之前問過 感覺如果有稍做重訓瘦到58會比較好看
想在三 四個月內瘦到58(也有1X個禮拜 之前看是一個禮拜一公斤左右正常 這樣應該OK吧?)
1 2 3哪個有效
請你來鑑定ˊˇˋ
(之前問健身教練 她告訴我可以先用游泳 踩跑步機等等瘦道我要的體重之後再重訓練肌肉以防止復胖)
想問問看那樣可行嗎?
【問題四】男生的胸部= =+
我是男生 可是之前可能太胖的關係 現在瘦下來胸部有肉...
我知道沒辦法瘦局部 可是有沒有辦法讓她消一點阿
我覺得我上半身好大肚子好小= =
很怕看起來很壯=口=...雖然現在提到壯還太早啦 唉
真的很想去抽那邊的脂肪...我的腰圍因為減重少了6~8 可是上半身感覺只有瘦一點點
摸起來大多是軟的= = 應該還都是脂肪
【問題五】有氧運動
除了游泳和跑步
網球 籃球等等球類運動算是有氧嗎?
因為比起跑步 更喜歡打網球阿=口=
跟某個謎之一球可以炸掉球場的卡通沒啥關係
單純喜歡
雖然我最愛的費天王的時代似乎越來越遠了...但還是愛網球啦
所以想知道那類的算有氧嗎?
【問題六】踩腳踏車 VS 跑步機 VS 踩步機
這三種哪一種算是比較耗氧的有氧阿
簡單的來說 哪種瘦比較快= =
感覺跑步機有練肌肉的FU~~哈哈
【問題七】詭異的問題= =
fitness和beautybody版有什麼不同阿=口=
來了一陣子了 還是不了= =
問題很多
謝謝大家的觀看><
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放了手之後，才發覺天空，好近
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