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我們學校有一台身體組成檢測機 不只會列出身體現有的數據 還會列出與標準的差距 昨天經過的時候順便去測量 得到以下的數字: 身高158 體重 56.5 +4.1kg (標準體重52.4) 體脂肪 19.5% -0.5% 脂肪重量 11.0kg -2.1kg 除脂重量 45.5kg +6.2kg 身體總水分 32.8kg +4.4kg 肌肉重量 42.3kg 過多 BMI 22.6% 標準 身體類型 低脂肪肌肉 現在看起來我的問題應該是肌肉過多還有水分太重 水分過多應該是因為剛好生理期來的原故 我整體的身形看起來並不好看 所以也一直有努力在節食減肥 過完年後有瘦了4公斤 本身有運動的習慣 會胖是因為嘴饞 我是那種可以一個人晚餐吃完兩個達美樂大pizza的食量 其實以身體狀況來說 這樣應該算是ok了吧! 只是體重太重看起來有點不是很滿意 如果希望能夠繼續瘦下去 應該針對肌肉的部分去減重 還是繼續攻擊脂肪呢? -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 122.116.231.119
eschaton:我跟你有相同的困擾... 02/25 19:19
weiweililin:蛤? 那你怎麼辦? 可以教教我嗎 02/25 19:20
eschaton:我也不知道orz...而且我是那種不會讓自己肚子餓的人,又 02/25 19:59
eschaton:愛吃美食...雖然看起來沒胖,但體重卻是一直攀升... 02/25 19:59
lg825020:好羨慕你的低體脂~天天運動體脂卻沒動~雖我滿意自己體重 02/25 20:08
koyai:原PO是說 大批薩*2嗎? 好厲害...... 吃兩塊就飽了說 02/25 20:08
howcome918:水腫是不是會影響到測出來的體脂數呢 02/25 20:28
gomineko:我爸每次體檢都說他「體重過重」,超怪的,他雖然很能運 02/25 20:31
gomineko:動,但很少運動,卻全身是肌肉(檢測、外觀、觸感都是) 02/25 20:32
gomineko:而且他還吃很少!真不知道是怎樣 orz 02/25 20:32
weiweililin:我覺得我應該是因為運動量大的關係 所以雖然吃很多 02/25 21:33
weiweililin:但體脂肪不高 而且我體重變化很快 兩個星期可以上下四 02/25 21:33
weiweililin:公斤 02/25 21:33
Nobi:兩個大批薩 好厲害!! XD 02/26 13:37
mimiylu:我寧願像你有這樣的低體脂~你要減肥會比我們高體脂的容易 02/27 19:13
mimiylu:因為你的肌肉量不錯~肌肉對於瘦身很重要~ 02/27 19:14
ghost100:希望對您有幫助 http://go2.tw/goz 03/31 09:14
dk55:希望對您有幫助 http://go2.tw/gozX 04/24 01:04
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