作者shandi1004 (牛奶想找奶瓶。。。)
看板BeautyBody
標題[待批] 決心減肥的超級厚片人！！！
時間Wed Feb 25 20:33:41 2009
我終於決定要減肥了
我是152CM 大概65KG的超級厚片人
今天下定決心減肥
所以想讓大家看一下我的方法是否妥當
星期一~四(五沒課)
走路大概30分鐘去坐公車(上下課都是)
公車+捷運大概1小時已經之後~吃早餐
星期五早上跟爸爸去爬山(可能不是每星期)
大約1個多小時吧
如果晚上有打工再+15分鐘腳踏車
不知道這樣的運動量夠不夠
飲食方面想請教各位
因為讀書所以都是外食
早餐中西式都可以(不挑食)
有什麼熱量低的早餐嗎???
午餐會減量
晚餐也是減量(如果有打工就只吃蘇打餅乾)
目前計畫是這樣
有不妥的地方盡量批評
還有
之前減肥過無數次...
都不了了之....
麻煩大家也給我一些鼓勵
讓我持之以恆吧!!!!
大家一起加油!!!!!!
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 59.104.6.59
推 Allowancecat:身高一樣 體重差不多Q"Q 加油~我也要對我自己說 02/25 21:44
→ shandi1004:一起加油~!!!! 02/25 21:47
推 pompoki:運動要撐下去喔 幫運動變成習慣 就是瘦下來的時候 02/25 21:49
推 marissa127:我身高體重跟你差不多，一起加油吧^^b 02/25 22:16
推 sonoma:身高體重差不多+1 一起努力吧~ 02/25 22:29
推 aikochan:假日有時間的話要不要加點運動呢?感覺運動量不是很夠 02/26 09:09
推 jenny7931:身高體重差不多耶~一起加油噢！ 02/27 02:05
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