推 shandi1004:騎車效果比走路好嗎??那我就改騎車30分鐘 02/25 20:49
推 aquavocal:我覺得都打工了，晚餐只吃蘇打餅乾好像不太好… 02/25 20:55
推 shandi1004:因為打工沒什麼時間吃晚餐~常常等到8.9點才有空吃~ 02/25 20:59
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※ 引述《shandi1004 (牛奶想找奶瓶。。。)》之銘言：
: 我終於決定要減肥了
: 我是152CM 大概65KG的超級厚片人
: 今天下定決心減肥
: 所以想讓大家看一下我的方法是否妥當
: 星期一~四(五沒課)
: 走路大概30分鐘去坐公車(上下課都是)
騎腳踏車會不會比較有效?
一樣是騎30分鐘
你可以在附近繞一繞再把車停在公車站那邊
我的感覺是比走路有用
飲食的話沒有太大的意見
: 公車+捷運大概1小時已經之後~吃早餐
: 星期五早上跟爸爸去爬山(可能不是每星期)
: 大約1個多小時吧
: 如果晚上有打工再+15分鐘腳踏車
: 不知道這樣的運動量夠不夠
: 飲食方面想請教各位
: 因為讀書所以都是外食
: 早餐中西式都可以(不挑食)
: 有什麼熱量低的早餐嗎???
: 午餐會減量
: 晚餐也是減量(如果有打工就只吃蘇打餅乾)
: 目前計畫是這樣
: 有不妥的地方盡量批評
: 還有
: 之前減肥過無數次...
: 都不了了之....
: 麻煩大家也給我一些鼓勵
: 讓我持之以恆吧!!!!
: 大家一起加油!!!!!!
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