[問題] 有運動 喝水正常 但還是會便秘><

作者sakurasheep (庫洛洛)

看板BeautyBody

標題[問題] 有運動喝水正常但還是會便秘><

時間Thu Feb 26 23:33:33 2009

各位版大好~~ 第一次在這邊po文>///< 剛剛有到精華區爬文但沒有我想要的答案我最近在跟朋友比賽減肥… 為期二個月我三餐吃的東西如下一早：喝500cc水早餐：無糖豆漿+水果(不特定看心情) 午餐：正常吃通常是便當或小吃晚餐：自已煮的湯+燙青菜(有吃飽不然怕半夜餓更麻煩) 吃完快走10km (但不是每天但至少一星期三四天以上) 但是… 我居然便秘了 (大哭) 我是哪邊出錯了嗎?? 另外剛剛看到有人說早餐要吃飽一點，我早餐這樣吃ok嗎因為我吃完也不會飽到了10點多我就餓了… 就一直期待午餐… 但… 我這樣吃+運動了約3星期吧瘦了1kg >///< 開心唯獨便秘讓我很困擾先謝謝各位大大的解答囉~~ -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 115.165.210.139

→ yu0625:我也有這個問題我媽都說我睡太晚的關係@@ 02/26 23:35

→ SHARKIE:早餐覺得好少哦....很容易餓的感覺也無飽足感 02/26 23:35

→ SHARKIE:有時候壓力大也會便秘我平時便便都很正常壓力大就不行 02/26 23:36

→ sakurasheep:是啊… 太少嗎那… 我可以吃土司夾蛋嗎但我同學說 02/26 23:38

→ sakurasheep:早餐不要吃澱粉類的太多耶麵包算澱粉類嗎 02/26 23:39

推 Obiwan:早上喝溫開水的時候搭配蘋果，很快就會……了 02/26 23:44

推 jeanlinmai:麵包是澱粉類啊，早餐可以吃！(不能吃的根據？) 02/27 00:06

→ redcathy:吃太少會沒有便便可以大~多吃點吧!! 02/27 08:46

推 franky5440:有同樣困擾,看01的人說是因為單車騎太多的關係囧rz 02/27 09:15

推 ooxxoox:樓上～為什麼呀＠＿＿＠ 02/27 12:13

→ sakurasheep:我再多一點水果好了原來我朋友是說：澱粉不要吃多… 02/27 12:24

→ sakurasheep:我誤會是早上不要吃澱粉… 02/27 12:25

推 kakakaka:建議吃燕麥和五榖米..它的纖維比同等份的蔬菜高.. 02/27 12:51

→ kakakaka:可以爬文喔,前面有很多人寫有關便秘的文章... 02/27 12:52

→ kakakaka:還有水果要吃但量要克制.畢竟它比蔬菜更多糖份.. 02/27 12:54

→ left7797:我一早起床喝500CC水,吃早餐又配了500CC~1000CC水..這幾 02/27 22:01

→ left7797:天都超順暢的.. 但不見得是早上就會上廁所~可能是中午 02/27 22:01

→ ghost100:希望對您有幫助 http://go2.tw/goz 03/31 09:07

→ dk55:希望對您有幫助 http://go2.tw/gozX 04/24 00:55

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