作者backtosummer (重回夏日)
看板BeautyBody
標題[待批] 一個男生的飲食清單（是否太少？）
時間Sun Mar 1 21:02:58 2009
案主為男性 年齡30up
身高174cm 目前體重65kg
其實不需再減重了 但想維持 故需要知道每日飲食是否有要再調整的
因為有些人反應我吃太少>< 真的是這樣嗎？？？
早餐：
葡萄核桃土司 兩大片（約共80g）
巧克力 一顆
全脂牛奶 300cc
黑咖啡 100cc
午餐：
大燕麥 六大匙
雜糧 六大匙
（用熱水沖泡大燕麥＋枸杞、葡萄乾、蔓越莓乾等雜糧）
水果 一顆
晚餐：
只吃素水餃 六顆
或者
麵一碗（自己用麵條煮的乾麵＋醬油＋醋＋少許青菜）
PS：不吃零食
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◆ From: 123.192.64.152
※ 編輯: backtosummer 來自: 123.192.64.152 (03/01 21:09)
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推 blue010679:怎魔覺得有點不均衡 不大營養的說 流質好多對腸胃不好 03/01 21:17
→ gtr9915:吃到基代吧~多點無仿配合運動即可~人生不吃實在太可悲了~ 03/01 21:25
推 DLCSEA:好少 光看肚子就餓了.. 03/01 21:29
推 ffint:真的好少~~這種份量連一般女生都吃不飽,而且感覺不太營養 03/01 22:01
推 bbsers:太少了吧!你的三餐是我的一餐耶 03/01 22:15
→ jeanlinmai:連女生都嫌少的飲食，至少要吃到基代啊！ 03/01 23:26
推 ifyoucan:我是女生 我如果吃你上述三餐的量 我會餓死... 03/01 23:47
推 yawenla:超餓的菜單.... 03/02 00:15
→ FarkU:這樣活著有何意義 03/02 08:49
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